Ker uveljavljanje lahko brezplačno endorfinov , ki je organ, ki je naravno sredstvo proti bolečinam , jedobra ideja, da gredo na sprehod , da vidim, če bo to pomagalo migreno. Druga možnost bi bila, da se sprostite in dobili masažo. Meditating jesuper oblika sprostitve . Ob masaža poteka na vratu ali ramenih , da bi se sprostite napete mišice lahko tudi olajšalo bolečino migrene.
Kofein
Kofein je znan kot ojačevalec za lajšanje bolečin , kot tudi plitvih žil , zato se lahko uporabljajo za odpravljanje nekaterih bolečina povzročena z migreno . Pitje kavo ali jih jedo čokolado , jeodličen način, da bi dobili nekaj hitro kofein.
Izogibanje
Vodenje dnevnika hrane jeodličen način za odpravo koli živila, ki lahko sproži ali sproži migreno. Nekateri ljudje imajo alergije na hrano , ki povzročajo migrene , medtem ko drugi ne smejo imeti hrano povzroča glavobol sploh. Prav tako odpravlja posebno hrano, morda ne da bi bila oseba , ki ima migreno , vendar pa lahko zmanjša intenzivnost , kako velik boglavobol biti . Zato , da ima nekdo seznam , kaj jeste , in ko se boste lažje odločili , čedoločeno živilo povzroča glavobole .
Ohlajanje
pogodbenica krvne žile v vašem glava jeobičajen način za pomoč pri nekaterih bolečina povzročena z migreno . To je mogoče storiti s hladnimi stiskalnicami dani na lasišču ali ob hladen tuš .
Doplačila
Obstaja veliko različnih zeliščnih dodatkov , ki lahko pomagajo olajšati bolečino migrena . Čeprav je raziskava ni dokazala teh dodatkov za delo , mnogi ljudje verjamejo in jih uporabiti versko ko imajo migreno . Belladonna jedodatek pogosto uporablja, ko jemigrena nahaja na zadnji strani glave ali če je svetloba in zvokglavni simptom z glavobolom . Bryonia se uporablja za migreno , ki se nahajajo v ozadju oči. Migrene , ki se nahajajo na desni strani glave , se Natrum Muriaticum sprejeti, in migrene na levi strani , se Lahezis sprejeti. Vendar pa je vedno najbolje, da se posvetujte s svojim zdravnikom pred uporabo kakršnih koli dodatkov .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com