Vožnja in migrena:kaj storiti

1. Načrt:

- Poskusite se izogibati vožnji med migrenskimi napadi, še posebej, če so hudi. Če morate voziti, skrbno načrtujte pot in si zagotovite več časa za postanke.

2. Dovolj spanja:

- Pomanjkanje spanja lahko sproži migrene in poveča tveganje za nesrečo med vožnjo. Ciljajte na 7-9 ur spanja vsako noč.

3. Jejte redne obroke:

- Nizek krvni sladkor lahko sproži tudi migrene. Jejte redne, zdrave obroke, da ohranite stabilno raven sladkorja v krvi.

4. Ostanite hidrirani:

- Dehidracija lahko prispeva k migrenam. Čez dan pijte veliko vode, zlasti med vožnjo.

5. Izogibajte se sprožilcem:

- Določena hrana, vonjave in drugi sprožilci lahko povzročijo migrene. Izogibajte se tem sprožilcem, kolikor je le mogoče, zlasti med vožnjo.

6. Jemljite zdravila:

- Če so vam predpisali zdravila za migrene, jih jemljite v skladu z navodili za obvladovanje simptomov, preden postanejo hujši.

7. Po potrebi ustavite:

- Če začutite migreno ali če se vaši simptomi poslabšajo med vožnjo, se ustavite ob cesti na varnem mestu. Preden nadaljujete, počivajte, dokler se simptomi ne izboljšajo.

8. Poiščite zdravniško pomoč:

- Če imate hude migrene, ki ovirajo vašo sposobnost varne vožnje, se posvetujte s svojim zdravnikom. Morda vam bodo priporočili dodatna zdravljenja ali omejitve vožnje.