Kako preprečiti migrene Z ustrezna hidracija

vzrok migrene ni znan. Nekateri verjamejo, da se krvne žile omejena doseže možgane , ki povzroča oteklino . Drugi menijo, da nekatera živila sprožijo migrene ali določene kemikalije najdemo v čistilih . Ena stvar, za prepričani , da se migrena lahko preprečimo z ustrezno hidracijo . Bivanje hidrirani lahko zmanjša pogostnost migrene ali celo jih preprečiti . Navodila

1

piti tekočine dnevno zdravljenje migrene . Priporočene osem skodelic vode na dan jeminimalna količina tekočine vaše telo potrebuje za pravilno delovanje.
2

Namestniki voda s sedežem vode, sokov , kot so Crystal svetlobe. Pitje športnih pijač pomaga, saj jih nadomeščajo vode, elektrolitov in soli.
3

Jejte različnih vrst sadja in zelenjave. Sočno sadje, kot so pomaranče , seveda hidrat telo z vodo, ki je shranjen v sadju . Prepreči migrene , ki jih ima sadje z vsaj enim obrokomdnevno .
4

porabijo več tekočin za preprečevanje migrene poleti. Potenje povzroča hitro izgubo vode , in morate zamenjati to vodo vsak dan.
5

hidratdan preden ste načrt o izvajanju . To pomaga preprečiti migrene z izgubo vode iz telesnim naporom povzročajo .
6

Suck ledu žetone ali požirek vode , ko tvoja bolna . Bruhanje in driska povzroči dodatno izgubo vode in lahko prinese na migreno .
7

uživajte alkoholnih pijač in kofeinske pijače zmerno. Oba od teh pijač povzročajo dehidracijo in lahko sproži migreno.