Kako ustaviti migrene?

Čeprav ni zanesljivega načina za popolno zaustavitev migrene, lahko storite več korakov, da zmanjšate njihovo pogostost in resnost, vključno z:

Spremembe življenjskega sloga:

- Prepoznajte in se izogibajte sprožilcem migrene, kot so določena hrana, stres, pomanjkanje spanja in hormonske spremembe.

- Redna vadba lahko pomaga zmanjšati pogostost in resnost migren.

- Vadite tehnike za zmanjševanje stresa, kot so meditacija, joga ali globoko dihanje.

- Ohranite reden urnik spanja in si privoščite dovolj spanja.

- Jejte zdravo prehrano, bogato s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi izdelki.

Zdravila:

Obstaja več vrst zdravil, ki lahko pomagajo pri preprečevanju in zdravljenju migrene, vključno z:

- Zdravila za lajšanje bolečin brez recepta, kot so ibuprofen, acetaminofen in naproksen.

- Zdravila na recept, kot so triptani, ergoti in nesteroidna protivnetna zdravila.

- Preventivna zdravila, kot so zaviralci adrenergičnih receptorjev beta, zaviralci kalcijevih kanalčkov in antidepresivi.

Dopolnilne terapije:

Nekatere dopolnilne terapije lahko pomagajo zmanjšati simptome migrene, kot so:

- Akupunktura

- Biofeedback

- Masaža

- Kiropraktična nega

- Zeliščni dodatki, kot sta mrzlica in ingver

Pomembno je, da se pred začetkom jemanja katerega koli novega zdravila ali dopolnilne terapije posvetujete s svojim zdravnikom, da izključite morebitna tveganja. Poleg tega vam lahko vodenje dnevnika migrene pomaga prepoznati sprožilce in skupaj z zdravnikom pripraviti učinkovit načrt obvladovanja.