Kako se znebiti migrene, ki traja 5 dni?

Če imate migreno 5 dni, je nujno, da poiščete zdravniško pomoč. Migrena, ki traja tako dolgo, lahko zahteva posebno zdravljenje ali posege. Tukaj je nekaj splošnih korakov, ki lahko pomagajo ublažiti simptome med čakanjem na zdravniško pomoč:

1. Počitek in omejite senzorični vnos :

- Pojdite v tiho, temno sobo in se poskusite sprostiti.

- Zatemnite luči, izklopite vso elektroniko in zmanjšajte hrup.

2. Uporabi mraz ali toploto :

- Nekateri ljudje najdejo olajšanje s hladnimi obkladki na čelo ali vrat.

- Drugi imajo raje grelno blazino ali vročo prho.

3. Nežna masaža :

- Rahla masaža templjev, vratu in ramen lahko zagotovi začasno olajšanje.

4. Ustrezna tekočina in prehrana :

- Dehidracija lahko poslabša migrene, zato pijte veliko tekočine.

- Izogibajte se preskakovanju obrokov, saj lahko tudi lakota prispeva k migrenam.

5. Izogibajte se sprožilcem :

- Če veste, kaj sproži vaše migrene, se jim med napadom čim bolj izogibajte.

6. Zdravila brez recepta :

- Če vam ustreza, lahko vzamete zdravila za lajšanje bolečin brez recepta, kot sta ibuprofen ali acetaminofen. Upoštevajte priporočeni odmerek.

7. Dopolnilne terapije :

- Nekateri ljudje najdejo olajšanje z alternativnimi terapijami, kot so akupunktura, meditacija ali joga, vendar te morda niso primerne za vsakogar.

Pomembna opomba :Če so vaše migrene hude, jih spremljajo neobičajni simptomi ali se ne odzivajo na domača zdravila, je nujno, da se posvetujete z zdravnikom ali zdravstvenim delavcem. Natančno lahko ocenijo vaše stanje, priporočijo ustrezno zdravljenje in izključijo kakršne koli osnovne zdravstvene težave.