Kako ravnati z blaži simptome bolezni

multipla skleroza ( MS) jedegenerativna bolezen živcev , ki lahko udari vsakogar pri katerikoli starosti , vendar najpogosteje prizadene ženske po dvajsetem letu starosti in pred štiridesetih . Zaščitna mielinska ovojnica , ki zapira živčne celice postanejo vnete Ko države članice rakete . Čeprav se lahkotipično MS bolnik trpi epizod , ko jebolezen aktivna za nekaj dni ali mesecev , čemur je sledil počitek , živci ne sme okrevanje in simptomi so lahko hujši z vsako naslednjo epizodo . (Ref 1) Navodila

1

Sledite zdravo prehrano . Čeprav morda ne boste mogli ustaviti napredovanje bolezni , jedo zdravo hrano se lahko poveča vaš imunski sistem zdravstvenega varstva . (Ref 2 )
2

Urnik čas za vadbo. Nizka vpliva ali ne vpliva, vaje , kot so plavanje , bo pomagala pri ohranjanju mišice močna in prožna . Poleg tega se lahko redna vadba blagi ubranijo depresijo . (Ref 2)
3

Imejte okolje kul. MS trpijo ugotovili, da toplota sproži ali zaostruje njihove simptome . To lahko vključuje vroče kopeli, pregretih sobe , zunanji poletne temperature , savne in celo opravlja naporne vaje , ki se pregreje telo . Če živite v toplem podnebju , lahko klimatska naprava zagotavlja dobrodošlo olajšanje od povezanih z vročino simptome MS . (Ref -3 )
4

Sprostite se zmanjša resnost simptomov MS . Čeprav je potrebno testiranje , nekateri bolniki z MS trdijo, da so njihovi simptomi hujši , kadar so v stresnih razmerah . Učenje za sprostitev lahko pomaga . Joga, tai chi in meditacije je lahko koristna . ( Glej vire)
5

Divide dela in opravila na segmente s časom počitka vmes. Utrujenost je pogost očitek MS obolelih , vendar s skrbnim načrtovanjem , lahko so sposobni izpolniti svoje naloge, ne da bi postala preveč utrujen . Poleg tega so dobili popoln spanec in zadremal čez dan . (Ref 3)
6

Premakni življenje , spanje ali delovnih prostorih, na eno nadstropje , če je mobilnostvprašanje. Poleg tega povečuje nevarnost padcev z navigacijo po stopnicah , lahkobolnik z naprednimi državami članicami težko priti do kopalnice ali kuhinje z lahkoto. (Ref 3)