Kako Skrb za bolečih nog pretegnil ?

Boleče boleče noge , ki so bili prezaposleni s stal preveč dela , hojo po cel dan ali po vadbi je lahko zelo boleče. Ponavadibolečina je zaradi seva, ki je bila dana na mišicah . Skoraj vse mišice v nogah lahko boleče hkrati in lahko povzročijo neizmerne bolečine . Vam ni treba drago zdravniško obisk za zdravljenje bolečine noge. Zdravljenje boleče noge doma je preprosta . Tisto, kar potrebujete
ice
protivnetno Medication
Ginger čaj jezik Epsom soli
Prikaži več navodil

1

Wrap led v brisačo in ga uporablja za noge . Držite paket ledu je za približno 10 minut , preden je premik na drugo območje nog . Ice pomaga zmanjšati vnetje in bolečine v mišicah. Ko ste potekal led na vsaki vneto področje noge za 10 minut , prenehajte z uporabo led za eno uro in nato ponovite .
2

Uporabite protivnetno zdravilo za zmanjšanje bolečine v mišicah v nogah . Informacije o protivnetnega zdravila na spletni strani LifeMojo pravi, " protivnetna zdravila lahko pomagajo pri zmanjševanju otekline in lajšanje bolečih simptomov . Vendar , mnogi od njih neželene učinke, kot so želodčnih težav. Zato je najbolje , da se posvetuje z zdravnikom pred jemanjem teh zdravil . " Vedno preberite oznake smerne o vseh zdravilih , ki jih boste skrbno vzeti.
3

Pijte ingver čaj čez dan za lajšanje bolečine v mišicah nog . Ingver je že dolgo znano po svojih zdravilnih in pomirjujočih lastnosti in se uporablja kot naravno zdravilo . Ingver je tudinaravno protivnetno .
4

Bodite solna kopel Epsom . Epsom soli je drugo naravno sredstvo za lajšanje bolečin v mišicah in v kombinaciji s toplo kopel vodo , je lahko zelo sproščujoče in pomirjujoče za boleče mišice . Spletna stran LifeMojo priporoča , " Izkoristiti ta rešitev se je treba pour dve skodelici polni Epsom soli v vročo vodo napolnjenega kadjo in potemtrpljenje bolnika z mišično bolečino vzeli sproščeno kopanje v njej . "
5

Vzemite si čas za počitek utrujene noge. Ostalo jenajbolj pomembno in uspešno sredstvo za utrujene mišice. Določijo z noge dvignjene vsaj 10 minut vsako uro in ne narediti preveč hodil ali stoji za cel dan .