Mišico dvigalko lopatice in težave z dihanjem

mišico dvigalko lopatice jemišica , ki pomaga vaš ramen in vratu pravilno premakniti . Ko imate trd vrat in ne more obrniti glavo na eni strani udobno , je ta mišica običajno sodelujejo . Plitvo dihanje vključuje vrat in ramena več kot pravilno diafragmalnega dihanje. Poskusite ob nekaj hitrih vdihov in gledal, kako ramenih in vratu opravijo več dela . Stroga ali poškodovane mišico dvigalko lopatice mišic in slaba drža lahko vplivajo na vaše dihanje. Sevov in poškodb

napeti mišico dvigalko lopatice mišic ali tisti, ki je predolg ali prekratek povzroči bolečine v vratu in ramenih . Poškodbe kot tilnika ali mišico dvigalko lopatice sindrom vpliva na mišice mišico dvigalko lopatice . Knjigovodska težka nahrbtnik ali torbo na eno ramo , lahko povzroči napetost v mišicah . S kratkimi in poškodovanih mišico dvigalko lopatice mišice , ki jih okrepi ali uporaba nepravilne tehnike dihanja . Boste na koncu z uporabo prsni koš namesto svojega trebuha , po Dr Tadao Ogura , avtor " The Art of dihanja. " Če ste se ukvarjajo z izvoru problema , lahko preprečite slab dihanje in se izognili simptomi, kot so zasoplost in utrujenosti .
Slaba drža

Po Thomas Myers , certificiran za napredno Rolfer in ustanovitelj Kinesis Incorporated, terminske glavo držo , v kateri ste videti kot želva povzroči, da se bolj zanašajo na mišico dvigalko lopatice mišic . Bolečina lahko sproži plitko dihanje , kar še dodatno otežuje problem bolj zanaša na vratu in ramen mišic. Hodi okoli z rameni ažurirana lahko povzroči napeti mišico dvigalko lopatice mišice , po knjigi " Head Pain . " Ko imate slabo držo , je bolj težko pravilno in učinkovito dihati.
Apical Dihanje

apikalne dihanje,diafragma komaj premika , navaja dr . Tadao Ogura . Namesto tega so ramenske in vratne mišice in zgornji del pljuč vključeni v vsakim vdihom . Sčasoma lahko to povzroči stresne občutke in težave z mišicami , kot je mišico dvigalko lopatice . Povzroči lahko tudi hiperventilacija , omotica, vrtoglavica , odrevenelost v rokah in nogah in pospešen srčni utrip . Tisti z apikalne dihanjem imajo lahko težave , ki opravlja ali se počutim bolj zaskrbljeni na redni osnovi . Namesto da zgolj raztezanje mišico dvigalko lopatice mišice , morate spremeniti dihanjem navade skupaj z zmanjševanjem napetosti v mišicah .