Kakšne so Obdelave za slinavko in krči v nogah ?

Nog in stopal krči so nehoteno krčenje mišic, ki se lahko pojavijo kadarkoli in brez predhodnega opozorila . So lahko zelo boleče , vendar običajno niso resni in da se lahko zdravi. Lahko pride do stopala in krče v nogah zaradi različnih razlogov, vključno s težavami obtoku , dehidracija, predoziranje mišic in pomanjkanja soli v prehrani. Piti tekočine

Če postanete dehidrirani , lahko pride do krčev v nogah , še posebej ponoči . To se zgodi veliko tekačev in drugih aktivnih ljudi, ki veliko znoja in tako izgubili veliko telesnih tekočin . Glede na kliniki Mayo , morate poskusiti, da pijete vsaj 64 unč vode na dan , da ostanejo v celoti hidrirani. Pitna voda tonik , ki vsebuje kinin lahko pomaga tudi mirne krči noge in stopala . Pijte 4 do 6 unč tonik vode pred spanjem , da pomaga v boju proti krčem .
Vlažno toploto

Bodite vročo prho ali kopel , da se sprostite mišice v nogah in stopalih . Poskusi , da bi dobili vodo, tako vroča, kot lahko prenesem . Storite to pravico , preden greš v posteljo , da bi preprečili nočne krče . Poskusite namakanje ali omogočajo da voda teče navzdol noge vsaj 15 minut. Če začnete pridobivanje krče čez dan ali po vadbi , vzemite si vročo prho , potem .
Raztezanje

pretegniti mišice popolnoma pred izvajanjem , da bi preprečili poostritve . Raztezanje mišic jim podaljšuje in preprečuje krče . Če se vaše noge in stopala začeli krči usesti in in potegnite prste navzgor proti stropu . To bo pomagalo raztezajo in sprostite mišice .
Masaža

Masaža lahko hitro odstranite napetost v mišicah . Ice vaše mišice , medtem ko ga masažo za lajšanje napetosti . Premikate gor in dol mišico , doklerkrč izgine . Krč lahko pridejo nazaj , ko ste prenehali z masažo. Če je tako , preprosto ponovno masažo , kot je potrebno , dokler ne krči izginejo .
Homeopatska zdravila

Kamilica čaj lahko pomaga sprostiti mišice in zagotoviti oprostitev krči. Kraj kamilice pušča v lonec z vrelo vodo in pustimo čaj v strm za nekaj minut. Odtok vode in dodamo sladkor ali med za sladkanje čaja po vašem okusu . Pustimo,da se ohladi, čaj in požirek ga počasi .
Vitamini

neravnotežje kalcija in kalija lahko povzroči mišične krče . Bodite dober multivitaminski pripravek , ki vsebuje vitamin E , A in folno kislino , in jedo živila, ki so bogata s kalijem , kot so banane , pomarančnega soka in krompirja .