Prva pomoč - Heat Vs . Cold Packs

V primerih boleče in otekle mišicah in sklepih , najpogostejši sredstva za prvo pomoč ponavadiuporaba toplotnih in hladno pakiranj. Oba sta bistveni deli vseh kompleta prve pomoči . Pomembno pa je vedeti, kdaj je najbolje, da izvajamo toploto, in kdaj se uporablja hladno . Nekatere poškodbe se bolje odzovejo na vsako od metod , in druge poškodbe najboljši odgovor na izmenično vročini in mrazu . Vrste

ledenimi obkladki mogoče narediti z ledom , zbranih v posodi, paketi zamrznjenega graha ( enostavno oblikovanimi na prizadeto del telesa ) , pre -made kemičnih Cold paketi in ledenih kopelih . Toplota lahko prihajajo iz električne grelne blazine , kemičnih vročimi obkladki, tople vode v kopeli ali steklenice in globoko toplotno kreme .
Premisleki

Čeprav se morda boleče poškodbe, bi si želeli, uporabiti ekstremno vročino in mraz , je najbolje, da uporabite pakete z bolj zmernih temperaturah . Ne glede na to , na kakšen način boste uporabili , poskrbite, da boste zdravljenje osnovnih poškodbe z drugimi prve pomoči , ne lebolečina .
Funkcija

in ledu hladno pakiranj se uporabljajo za zmanjšanje otekanje mišic in sklepov , in so lahko tudi učinek omrtvičenje bolečine . Toplota se uporablja za poškodbe povzroča krvne žile širijo in lahko lajšanje mišičnih krčev .
Časovni okvir

Ice je treba uporabiti za poškodbo, ki je takoj po začetnem problemu mogoče, ob predpostavki, da koža ni pokvarjena . Toplota se ne sme uporabljati za novo poškodbo , še posebej, če je krvavitev , saj bokrvavitev slabše. Ko so led in toplote uporablja v povezavi z namestnikom , med njimi vsakih 20 minut ali tako , ali kadarkoža postane rahlo rožnata .
Prednosti

Izmenično led in toplote lahko pomagajo sprostiti mišice , kar povzroči velike koristi v kratkem času . Ice je nadaljeval uporabo na dolgi rok , s hladno koristno pri lajšanju bolečine in otekline , povezane z naporom in rehabilitacijo.
Opozorilo

Niti vročina , niti mraz , so učinkoviti pri zdravljenje osnovne poškodb, le simptome . Še posebej v primeru vročine ,oškodovanec mora biti previdni, da ne gorijo kožo . Niti toplota niti mraz , je treba uporabiti za več kot 20 ali 30 minut , saj ni več koristi in tako lahko poškoduje kožo z dolgotrajnejši izpostavljenosti .