Ko semišica vleče ali napeti, da je bil poškodovan na celičnem nivoju . Popravljanje škode, je potreben čas , skoličino časa , odvisno od obsega škode . Hude potegne ali sevi lahko traja tedne , da se pozdravi . Uporaba poškodovano mišico v procesu celjenja služi le trgati ali uničiti prizadevanja pri popravilu telesa. To jedobra ideja, da se čim več počivati mišice v procesu celjenja , datelo za popravilo mišic s jasno motenj . Jo še naprej počitek za dan ali dva po tem, komišice ne ustavi boli , potem pa jo prinese nazaj postopno delo , dapopravi mišice , da se prilagodijo na delo .
Medication
potegnil mišice lahko boleče in pogosto oteklino . Več vrst zdravil, ki lahko pomagajo pri teh simptomov . Za hude sevov morate videti zdravnika , ki lahko priporoči odmerek za OTC izdelkov ali predpisovanje zdravil. Uporaba nesteroidnih antiinflamatorikov bo blaži bolečino in vnetje nižje . Vnetje lahko otežitelo popraviti sam , saj jepretok krvi območja ogrožena zaradi prekomernega napolnjene celice. Najbolj nesteroidni , kot so ibuprofen , so na voljo na prostem trgu.
Mišični relaksanti in bolečine zdravila lahko tudi koristno v procesu zdravljenja . Miorelaksanti bo naredil samo, da se sprostite mišice , ki spodbuja pretok krvi v prizadetem območju . Ta vrsta zdravila lahko povzroča zaspanosti , da preberete opozorila in upoštevajte varnostne ukrepe. Bolečine zdravila, kot Tramadol , ne bo pomagal z nabrekanjem ali pa se sprostite mišice , vendar bo pomagalo ublažiti nekatere bolečine česarceljenje bolj znosno .
Ice ali Heat
uporaba terapije z ledom , ko pride dozačetne poškodbe in toplotna terapija nekaj dni kasneje lahko koristno. Uporaba ledu na območju 20 minut večkrat na dan poveča pretok krvi , zmanjša bolečino , nižji vnetje in hitrost celjenje . Ice terapija se lahko uporablja kot tolikokratdnevno, kolikor imaoseba čas za tako dolgo, kot je to pri 20 -minutnem intervalu; več inhladno lahko začnete škodljivo tkivo, namesto da bi pomagali . Toplotna terapija lahko pomaga razgraditi vse preostale poškodovane celice in bo tudi povečanje pretoka krvi .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com