Simptomi Torn trebušne mišice

Med vadbo se lahko pojavijoštevilo poškodb , vključno z raztrgano trebušno mišico . Poškodbe , povezane s športom , pogosto se zgodi , ko seposameznik ne popolnoma iztegnil pred aktivnostjo ali daje prevelik pritisk na določene mišice . Trebušne mišice solze lahko precej boleče , in zahtevajo počitek zdraviti . Obstajajo tudi različne simptomi raztrgano trebušno mišico , odvisno od resnosti poškodbe . Da bi zmanjšali tveganje za natrgane mišice , se prepričajte, da se raztezajo v celoti , preden začne uveljavljati in nikoli ne dajo preveč obremenjuje mišice . Anatomija trebušne mišice

Feel mišice trebuha . Trebuh stena je sestavljena iz mnogih mišic , od katerih nekateri sploh ne vemo, da se upogibajo , dokler niškode . Rectus abdominis jeoddaljenih mišicah, ki so določeni v sprednjemželodcu in je najbolj vidna, ko napeta , ki se pojavlja kot " šesterčka ". Zunanje in notranje poševne mišice spuščajo strani trebuha steno . Ponavadi se bodo posamezniki usposabljajo vse te mišice , da imajo zaostrili in napeta Sredinsko presek .
Simptomi trebušne mišice Tears

Prepoznajte resnost raztrgano trebušno mišico . Ko seposameznik poškodoval v dejavnosti , povezane s športom , bolečina je pogosto neposredno. Pomanjkanje gibanja , krči in mišični krči in streljanje bolečine so vsi povezani z raztrgano trebušno mišico . Poleg teh simptomov , ne more biti razvidno tudi oteklina in modrice kmalu po poškodbi . Ko imaposameznik raztrgana želodčne mišice , je težko , da ga upognite ali raztezajo ga ven, ker se morda zdi na prvi, ki jehudo mišični krči .

Stopenj trebušnih mišic Tears

Trebušne sevi - ali razpoke - so razvrščeni v razrede . Obstajajo tri splošne stopnje , od katerih vsaka opisuje stopnjo trganju s poškodbo . Razred I je rahlo nelagodje , do točke, ko lahkoposameznik opravljanje in nadaljevanje dejavnosti za kratek čas . Bolečina se ne sme začeti , doklerdejavnost ustavil . Razred II opisuje zmerno neugodje , kjer lahkoposameznik ne bo več nadaljevala z aktivnostmi , ki vključujejo trebuh intrebuh je boleče na dotik. Končno, razred III je hudo nelagodje , kjer so tudi običajne aktivnosti , dan za dnem praktično nemogoče narediti , dokler zdravljenje ni končano. V razredu III ,oteklina ali krč običajno spremlja raztrgano bolečine v mišicah . Stopnje II in III se lahko razvije tudi odrgnine; razred I pa ne.

Zdravljenje za Torn trebušne mišice

omejiti količino aktivnosti za učinkovito zdraviti . Ker je nemogoče ustaviti vsako gibanje trebuha mišice , zmanjšuje odvečno dejavnost je potrebno zdraviti . Čas jeedini način , da se pozdravi raztrgano trebuh mišice , zato je pomembno , da se prepreči vajo , dokler se ne zacelisolza . Zamrzuje škode za prvih 48 do 72 ur za 15 do 20 minut vsakih nekaj ur bo pomagalo zmanjšati oteklino in škodo, ki se lahko pojavijo pri tem procesu
Preventiva : . Raztezanje in Prekomerna

Stretch pred aktivnostjo . Preden boš naredil s športom ali telesno dejavnost , je pomembno , da se raztezajo mišice , da bi jih ogreje in biti bolj fleksibilna . Temeljito se raztezajo s stranskimi ovinkov , da se ogreje trebušne mišice in bend iz ene strani na drugo , da se ogreje notranje in zunanje poševne mišice . Izogniti se presežni pritisk na katero koli mišico , da se prepreči razpoke ali celo zvini .