Mečne mišice Težave

Ker jeogromno pritiska uvrščen na teleta v večini telesnih aktivnosti , občasne poškodbe ne preseneča . Poškodbe tele lahko izčrpavajoče in obdržati atleta iz tožbe za več tednov. Obstajajo načini za zdravljenje in preprečevanje poškodb tele . Strain Simptomi

Če ste v bolečinah , so otekanje ali težko pogodbo svoje meča , lahko izkusili meča sev . Nesposobnost zaostrili mečne mišice za izpolnitev postopoma povečala pritisk jeproblem za mnoge športnike.
Strain Zdravljenje

mečne mišice sev lahko bolj resna , kot se zdi , Rest in uporabljati hladno do meč za zmanjšanje otekline . V nekaterih primerih se lahko za popolno okrevanje potreben zdravilne blazine in športno rehabilitacijo. Lahko uporabite tudi pete blazinice na tvojem mestu , da se prepreči neravnovesje .
Preprečevanje /Solution

Da bi preprečili tele sev , stretch pogosto , pijte veliko vode in sprejmejo kalij . Progresivna vaje za trening moči, so učinkoviti tudi pri oblikovanju svoje teleta bolj odporen na deformacije in poškodbe.
Recovery

Če so teleta napeti , ne vrne na polno usposabljanje dokleroteklina izginila , je bila obnovljena vaš obseg gibanja in lahko teči, skakati in sprint , brez bolečin .
Vaje

za uveljavljanje teleta , dvignite svoje pete v zraku , medtem ko vodenje žoge soigralca na tleh. Dodaj upor , ki ga imajo dumbbells na tvoji strani ali z držanjem Štangla pred vami . Prav tako lahko okrepi svoje teleta z nogo pritisnite stroj .