Kako za lajšanje bolečine Od raztrgana mišice

Potiskanje mišice preko svojih fizičnih omejitev pogosto vodi do poškodb. Te poškodbe mišic je pogosto v obliki mišičnih sevov , kjer jemišična delno ali popolnoma raztrgana . Tudi majhne razpoke na mišičnih vlaken povzroči bolečino . Protibolečinska od mišične napetosti je odvisna od zmanjšanja otekanja in začenja proces zdravljenja . To zahteva zmanjšanje obremenitve na mišice in kemično ali mehansko zmanjšanje otekline z zdravili in ledu . Skupno kratica za zapomniti ukrepe za lajšanje mišicah je riž, kar pomeni, dlani , led , kompresija in višin . Tisto, kar potrebujete
Ace povojem
analgetiki ( protibolečinska zdravila )
Ice vrečka
Pillow
Proste Prikaži več navodil
Protibolečinska
1

poiskati prvo pomoč čim prej po poškodbi . Če sepoškodba na začetku ne jamči zdravstveno oskrbo , še naprej korake v smeri lajšanja bolečin .
2

Ovijte poškodovanega del telesa z ace povoj , pazite, da jepovoj na ne preveč tesno.

3

Uporabi led oškodovani območju najmanj 20 minut . Ponovite vsako uro ali po potrebi za lajšanje bolečin .
4.

Čepoškodoval mišice na roki ali nogi , povzdignil območje nad višino srca ob uporabi led.
5

Bodite priporočeni odmerek za vašo starost over -the-counter zdravil , kot so paracetamol, ibuprofen ali naproksen .