Hipertrofija je povečanje velikosti mišičnih celic, kar povzroči povečanje celotne velikosti mišice. To je v nasprotju s hiperplazijo, ki je povečanje števila mišičnih celic.
Hipertrofijo povzročajo številni dejavniki, vključno z:
* Povečana delovna obremenitev: Ko je mišica izpostavljena večji delovni obremenitvi, se bo prilagodila s povečanjem velikosti mišičnih celic. Zato ljudje, ki dvigujejo uteži ali izvajajo druge oblike vaj z uporom, pogosto opazijo povečanje mišične mase.
* Povečan vnos beljakovin: Beljakovine so bistvene za rast in obnovo mišic. Ko zaužijete več beljakovin, kot jih vaše telo potrebuje, bo odvečne beljakovine porabilo za izgradnjo novega mišičnega tkiva.
* Povečan rastni hormon: Rastni hormon je hormon, ki ga proizvaja hipofiza. Bistven je za rast in razvoj, vključno z rastjo mišičnega tkiva.
* Povečan testosteron: Testosteron je hormon, ki ga proizvajajo testisi pri moških in jajčniki pri ženskah. Odgovoren je za številne moške lastnosti, vključno s povečano mišično maso.
Hipertrofija je lahko cilj ljudi, ki želijo izboljšati svoj videz, moč in zmogljivost. Vendar je pomembno vedeti, da hipertrofija zahteva čas in trud. Ni hitre rešitve za pridobivanje velikih mišic.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com