Ali lahko začnete trenirati po 5 tednih počitka z zlomljenim rebrom?

Tukaj je nekaj dejavnikov, ki jih morate upoštevati, preden nadaljujete z vadbo:

1. Raven bolečine:

Izogibajte se vsem dejavnostim, ki povzročajo bolečino ali nelagodje na prizadetem območju.

2. Obseg gibanja:

Postopoma povečajte obseg gibalnih vaj, da okrepite mišice okoli prizadetega območja.

3. Dihanje:

Prepričajte se, da lahko globoko in polno dihate brez bolečin.

4. Posvetujte se z zdravstvenim delavcem:

Poiščite nasvet svojega zdravnika ali fizioterapevta, preden začnete z režimom vadbe, da zagotovite pravilno okrevanje in se izognete nadaljnjim poškodbam.