Katere vrste mišic izvajajo izometrične koncentracije?

Izometrični trening , ki se pogosto imenuje statični zadržek, vključuje krčenje mišice brez spreminjanja njene dolžine ali sklepnega kota.

- Glavni akterji :velike površinske mišice, ki opravijo vse trdo delo in se napolnijo v telovadnici – na primer bicepsi na sprednji strani nadlakti ali kvadricepsi ali stegna

- Mišice jedra (stabilizacijske/posturalne/trebušne) :spodnje hrbtne mišice (zlasti tiste vzdolž hrbtenice), trebušne mišice, prsne mišice in druge hrbtne mišice, kot je latissimus dorsi

- Sklepne mišice . Po celotnem telesu so številne mišice, ki po potrebi premikajo ali držijo različne sklepe – en primer je rotacijska manšeta ramen in kolen (RC).