Posamezniki z velikim deležem hitrih mišičnih vlaken bodo na splošno bolj primerni za dejavnosti, ki zahtevajo hitrost in moč, kot sta sprint ali dvigovanje uteži. Hitra mišična vlakna so sposobna hitro ustvariti visoko raven sile in moči, vendar se lažje utrudijo kot počasna mišična vlakna.