Kako uporabljati Heat Treat bolečine v vratu

bolečine v vratu , ki jo povzroča slabe drže , lahko kronična napetost ali stres pomagal z uporabo toplote . Toplota je uporaben za kroničnih težav , kot so osteoartritis tudi . Toplota lahko pomaga zmanjšati bolečine v vratu z izboljšanjem cirkulacije na območju , zmanjšuje mišične krče in sprošča mišično togost . Preberite o naučiti , kako uporabljati toploto za zdravljenje bolečine v vratu . Tisto, kar potrebujete
samosegrevanje, masažno olje
grelna plošča
Zdravilna kopel soli
Proste Prikaži več navodil
rabo toplote za lajšanje bolečine v vratu
1

Izberite tip toplotne aplikacijo, ki vam najbolj ustreza . Lahko vzamete vroče prhe ali uporabite ogrevanje pad neposredno na tem območju.
2

uporabite vlažno toploto za zdravljenje bolečine v vratu . Lahko mokro brisačo z vročo vodo , nato se nasloni na posteljo ali kavč , ki se uporablja brisačo na zadnji strani vratu in ramenih .
3

Uporabi toploto in mraz alternativno za boljši odziv . Če je oteklina na območju , uporaba mrzle obkladke , dokleroteklina gre dol , nato pa preklopite na toploto. Pustite, da vsaj 48 ur za oteklino , da popolnoma izginejo.
4

Bodite vročo kopel. Dodaj olja ali soli v vodi , izbiro zdravilnimi tiste, ki so posebej oblikovane zmanjša bolečino . Tu lahko najdete zdravilne soli v vsaki lekarni ali lokalni trgovini z zdravo hrano .
Kupi toplote , ki proizvajajo izdelke za lajšanje bolečine v vratu
5

Iščejo izdelke , ki proizvajajo toploto na stiku , kot so nekatera olja ali mazila, ustvarjene posebej za masažo ali bolečine nadzora. To lahko pomaga ublažiti bolečine še hitreje .
6

Razmislite o nakupu toplotne pad , ki ga lahko ovije okoli ramen in obrabi , medtem ko delate na računalniku ali gledanje televizije .
7.

kupiti baterijski pogon self- massager , ki zagotavlja toploto . To je še posebej uporabno, če želite za zdravljenje bolečine v vratu , ki sega do ramen in zgornjega dela hrbta , saj lahkomaser zagotavljanje pomoči na velikem območju .