Kako Osvobodite Sore bolečine v vratu

Tired of trpijo trd , bolečine v vratu? Bolečine v vratu lahko povzroči kup različnih stvari . Ali je tonačin, kako spati , vaše splošno držo , ali pa samo stres , tukaj je nekaj nasvetov o tem, kako razbremeniti hudo bolečino v vratu . Navodila

1

Najprej poskusite ob nekaj bolečine relievers . Advil in Tylenol sta priljubljena bolečine blažitev , ki se uporabljajo za zdravljenje blagih do hude bolečine v vratu . Pri sprejemanju kakršne koli bolečine relievers , nikoli ne prekoračite priporočenega odmerka .
2

Get masažo vratu. Masaža vratu - še posebej globoko tkivo - je lahkoodličen način za lajšanje napetosti mišic , ki povzroča hudo bolečino v vratu
3

Bodite stresni test . . Obstaja veliko spletnih testov, ki so na voljo na stres , ki lahko natančno izmeri raven stresa vašega telesa . Visoka raven stresa so lahkovzrok za mišična togost in bolečine v mnogih primerih.

Če preizkus pokaže velike količine stresa v telesu , delaš nekaj stresa lajšanje vajedan lahko pomaga odpraviti bolečine v mišicah stres povezan .
4

obisk k kiropraktik . Ti zdravniki lahko prilagodite svoje telo ter poravnajte kosti v vratu . Offset kosti lahko dajo dodatno obremeni mišice vratu so pogostovzrok za bolečine v vratu in togost .
5

Naredite nekaj različnih odsekih za vaše vratu vsak dan. Ljudje, ki imajo delovna mesta , kjer se obremenjujejo vratu je videti na računalniškem zaslonu ves dan, pogosto poročajo, bolečine v vratu . Odmora vsako uro ali tako , da se raztezajo vratu lahko preprečite mišice od zasega navzgor .