Kako živeti s Bolečine v vratu

Živeti z bolečino v vratu , jerealnost za ljudi s kroničnimi težavami , ki jih ni mogoče rešiti s pomočjo medicinskega posega. Obstaja paveliko stvari, ki jih je mogoče storiti za lajšanje bolečin ali zmanjšati nelagodje , zaradi česar je bolj sprejemljivo . Preberite o naučiti , kako živeti z bolečino v vratu . Tisto, kar potrebujete
grelna plošča
Prikaži več navodil
naučiti živeti s Bolečine v vratu
1

Ali čim bolj spremeniti dejavnike , ki prispevajo k vratu bolečina . To vključuje zamenjavo slabe blazine , spremenite vaš računalnik stol in sedel proč od hladnih zračnih tokov , ki lahko prispevajo k mišične togosti .
2

Obvestilo učinek slabe drže na vašem telesu. Če boste začeli počutiti trd po 30 minutah sedenja v istem položaju , se navadiš na majhnimi odmori in raztezanje .
3

Pripravite se na težke dni in noči . Posvetujte se z zdravnikom za predpisovanje ali poizvedeti o pravici vrsto over-the -counter zdravil, da bi sprejela , čebolečina postane velika .
4

Get pogoste masaže na vratu in ramenih . Več o tem, za masažo vratu na svoje, prosi prijatelja za pomoč ali obiščite maserke . Masažo vsaj enkrat na mesec, da vam pomaga spopasti z bolečino in napetost .
5

poiskati strokovno oceno. Bolečine v vratu lahko povzročijo poškodovano ali se premaknili disk. Če ste živi z bolečino , povezanih z diska , lahkostrokovno pomaga oceniti stopnjo škode in pretehtati možnosti .
6

Get ogrevanje pad in jo uporabite za lajšanje kronične nelagodje . Akutna bolečina se tudi ne odziva na toploto .
7

Spoznajte vaje, ki jih lahko storite, da se poveča moč v vratu in ramen mišic. Slabost lahko pogosto privede do bolečine , tako da uveljavljanja območja lahko včasih pomaga zmanjšati težave .
8

Razmislite o alternativnih terapij , kot so akupunktura ali zdravljenje kiropraktik .