Kaj se zgodi, če glava in vrat nista ustrezno podprta?

- Slaba drža :Nepodprta glava in vrat lahko oslabita mišice in vezi, ki pomagajo ohranjati pravilno držo. To lahko povzroči kronično bolečino, obremenitev in utrujenost.

- Mišična neravnovesja :Mišice vratu lahko postanejo neuravnotežene, ene se preveč uporabljajo zaradi držanja glave, druge pa postanejo premalo izkoriščene in šibke.

- Bolečine v sklepih :vratni sklepi se lahko napačno poravnajo, kar povzroča nelagodje, okorelost in bolečino. To lahko povzroči glavobole in celo poškodbe živcev.

- Motnje spanja :neustrezna podpora glave in vratu med spanjem lahko povzroči slabo kakovost spanja, smrčanje, apnejo in druge motnje spanja.

- Okvare TMJ :Slaba drža glave in vratu lahko prekomerno obremeni temporomandibularni sklep, kar povzroči vrsto simptomov, kot so bolečine v čeljusti, klikanje ali pokanje, težave pri žvečenju in glavoboli.

- Težave s cirkulacijo :če glava in vrat nista podprta, lahko stisne krvne žile in moti pretok krvi v možgane in vrat, kar povzroči omotico, omotico ali celo omedlevico.

Da bi preprečili te težave, je pomembno, da zagotovite ustrezno podporo za glavo in vrat, zlasti med dejavnostmi, ki zahtevajo vztrajen položaj vratu, kot je vožnja, delo za računalnikom ali branje . To je mogoče doseči z uporabo ergonomskega pohištva in dodatkov, rednimi odmori in ohranjanjem dobre drže čez dan.