Naravnih zdravil za nemirnih nog

nemirnih nog ali sindroma nemirnih nog ( RLS ), jestanje, ki povzroča človek , da se počutijo , kot da mora neprestano premikati noge , da se počutijo udobno . Simptomi so pogosto bolj jasno, ko jeoseba ležanjem ali v enakem položaju za daljše časovno obdobje . Čeprav se zdravila lahko predpiše za nadzor neprijetne občutke v nogah , se lahko pogovorite s svojim zdravnikom o naravnih zdravil , kot dobro. Diagnoza

Preden poskusite naravnih zdravil za nemirnih nog , prejmejo diagnozo svojega zdravnika . Simptomi vključujejo lazenje ali plazil občutek v vaših spodnjih okončinah . Boste verjetno imeli težave s spanjem in doživite simptome, najpogosteje med ležanjem v postelji ponoči . Čeprav ne obstaja test za diagnozo za sindrom nemirnih nog , bo zdravnik še vedno želite zagnati krvne preiskave in študije spanja , da bodo vaši simptomi niso v drug stanju povzročil .
Sprostitvene revizijah

Vzeli čas , da se sprostite lahko pogosto pomaga rešiti simptomov RLS ali zmanjša resnost . Stres je povezan z nemirnih nog in lahko prinese na epizodo. Poskusite z meditacijo in globoko dihanje , da bi pomagali RLS . Ob dolge in tople kopeli lahko tudi naravno lajšanje sindroma nemirnih nog . Masaža noge pred spanjem se lahko uporablja tudi za zdravljenje RLS .

Avoidancce Tehnike

Izogibanje nekatere snovi lahko naravno zdravljenje sindroma nemirnih nog . Pogosti sprožilci , da prinesejo RLS vključujejo alkohol, cigarete in kofeinske pijače . Nekateri antacidi in antidepresivi so bili povezani tudi s tem sindromom .
Iron Therapy

Porabijo več živil z železom lahko pomagajo naravno zdravljenje RLS , saj je bilo pomanjkanje železa povezan z pogoj . Živila, ki imajo visoko vsebnost železa vključujejo govedino , jetra, kozice , Turčija, dagenj, školjk in obogatene žitarice za zajtrk . Dodatek železa se lahko jemlje kot tudi za pomoč pri RLS .
Izboljšajte Nightime Rutinska

Vodenje blazino med noge , medtem ko lahko spanje pomaga izogniti RLS epizod . Prav tako morate voditi reden urnik spanja in ne grem v posteljo preveč utrujeni . Prepričajte se, da spiš v sobi na udobno temperaturo , ki ni preveč vroče .