Kako priti do pomoči z Weightloss

Ste zaskrbljeni zaradi prekomerne telesne teže in veš, da nekaj storiti glede tega? Morda imate družinsko anamnezo vprašanj , povezanih z debelostjo . Morda ste prejeli opozorilni klic v obliki srčnega napada ali pojavu sladkorne bolezni . Ali pa morda želite , da se prepreči takšne pogoje, od kdaj padel tvojega življenja . Ne glede na to , kakšna je situacija , lahko izgubi teže je težko in pogosto potrebujejo pomoč in podporo. Včasih lahko samo gledaš ta pomoč bitisama po sebi izziv . Navodila

1

Pogovorite se s svojim zdravnikom . To bi moral bitiprvi korak v vsakem prizadevanju za zmanjšanje telesne mase . Vprašaj ga, ali ji za določitev vaš ITM (indeks telesne mase ), da bi dobili sliko o tem, kako resna je vaša debelost vprašanje. Zahteva , da se preizkusi , da se ugotovi , če imate osnovno stanje , kot je hipotiroidizem , ki omogoča hujšanje težko . Prosite za predloge o zdrav in najvarnejši način za osebo, da izgubijo težo .
2

Posvetujte se s prehrano . Iti čez vaš tipičen vsakodnevni prehrani z njo. Ona bo opozarjajo navade , ki se vam lahko preprečevale hujšanje . Vprašati, kako se vaša prehrana lahko izboljša za podporo pri hujšanju . Zahtevajo podrobno , prilagojene prehrane program, ki temelji na svoje cilje in želje.
3

Pogovorite se s terapevtom . Pogosto prekomerna teža in prehranjevalne pojdite nazaj na probleme iz otroštva , da lahkokvalificirani svetovalec preučiti za vas. Ima tvoj terapevt oceni, če imate motnje prehranjevanja , kot kompulzivno prenajedanje ali . Raziščite nadomestnih sposobnosti, spretnosti (razen prehranjevanje ) s svojim zdravnikom .
4

Posvetujte hipnotizer . Hipnoza je bilo dokazano , da bodo ljudje prenehali kompulzivnih vedenj , kot so kajenje , igre na srečo , in celo jesti . Vprašajte Hipnotizer , da vam vaje za samostojno vadijo doma ( self- hipnoze ). Vaditi vaje na redni osnovi , skupaj z zdravo prehranjevanje in gibanje navad.
5

Udeležite programe hujšanje v nastavitvah skupine. Zanesite se na podporo kolegov , ko postane vaš trud hujšanje težko ali zastala .