Hujšanje Programi To res deluje

Izguba teže je lahkovelik izziv . Večina ljudi sploh ne zavedaš,teža je plazeče up na njih , dokler ne bo prepozno , in potem nenadoma vidijo številke na lestvici in to samo jih pretrese v realnost. Najti program, hujšanje , ki resnično deluje , je lahko skoraj tako težko, kot bi izgubili težo , vendar pa so nekateri , ki so se izkazali za dobro delo . Teža Watchers

lahko To je bilonajbolj uspešen program hujšanja v Ameriki danes. To vam daje točkovni sistem za uporabo in lahko jeste kar vam je všeč . Teža Watchers ima ogromen seznam hrane in je dodelil točke za njimi, tako da lahko spremljate vaše točk v skoraj vseh razmerah . Ko ste dosegli točko roka , boste morali nehati jesti za dan , ali pa več . Točke se seštejejo up vsak teden , in si lahko ogledate , če si šel čez ali pod . Točke so prilagojeni vam pomaga porabijo manj kalorij in jedo bolj zdravo hrano , tako da boste izgubili težo , če boste sledili sistem. Poleg tega obstajajo tedensko tehtanje in sestanki , in veliko spodbude , da izgubijo težo , kot tudi kazni , če boste pridobili težo. To jepreizkušen ter zvest programu .
Atkins Diet

Atkin je dieta res deluje, čeprav obstaja nekaj razprave o svojih dolgoročnih učinkov na zdravje . Ta prehrana v bistvu navaja svoje telo na dieti skoraj vseh beljakovin , ogljikovih hidratov rezanje ravni , da skoraj nič - še posebej v prvih dveh tednih. You are dovoljeno jesti vse beljakovine in maščobe , ki jo želite , ampak ogljikovi hidrati niso dovoljeni . To pomeni veliko spremembo pri presnovi v telesu , kar povzroči , da gorijo maščobe , ki so shranjena kot nadomestek za pomanjkanje ogljikovih hidratov. Protein traja dlje, da prebaviti , tako datelo deluje težje in več časa za obdelavo obrok . Atkin je ne dela , in pogosto dobavlja hitro hujšanje , vendar pa je treba opozoriti, da takoj, ko se vrnete na dieti , kjer ogljikovi hidrati pridejo nazaj v igro ,teža prihaja nazaj.
South Beach Diet

To je še ena dieta , ki resnično deluje in je zelo podobna prehrani Atkin je v tem, da kosi ogljikove hidrate nazaj na minimum , še posebej na začetku . Toda za razliko od Atkins , ne omogoča ponovno uvajanje v zelo zmernih ravneh in na veliko prej stopnji. South Beach Diet poudarja pomen sadja in zelenjave kot del celotne prehrane , ki se razlikuje od Atkins , da to ni tako osredotočena na beljakovine. Ta prehrana vam lahko pomaga izgubiti težo , in če se bodo uresničile , lahko ga hranite off . Ampak še enkrat, se zavedajte, da jevrnitev v življenje neomejenih ogljikovih hidratovvrnitev k povečanju telesne mase .
Diabetična dieta

Izbira upoštevati dieto , ki je varno za diabetike jeodlična izbira za ljudi , ki želijo izgubiti težo in ga hranite off . Diabetiki morajo pozorno spremljati njihovo uživanje ogljikovih hidratov , jejte pogosto in malo , imajo hrano, bogato z zelenjavo , omejijo vnos maščob in pijte veliko tekočine . Vse te stvari pojasniti zdravo življenje in izgubo telesne teže , kakor tudi vodenje težo off dolgoročno .