Kako puberteta vpliva na težo?

Med puberteto se tako pri fantih kot deklicah pojavijo pomembne hormonske spremembe, ki lahko vplivajo na njihovo težo in telesno sestavo. Evo, kako lahko puberteta vpliva na težo:

Pri fantih:

1. Povečana proizvodnja rastnega hormona: Med puberteto pride do občutnega povečanja proizvodnje rastnega hormona, ki pospešuje splošno rast telesa. To lahko privede do povečanja mišične mase in povečanja telesne teže.

2. Spremembe v porazdelitvi mišic in maščobe: Testosteron, hormon, ki postane bolj izrazit med moško puberteto, spodbuja rast in razvoj mišic. To lahko privede do povečanja puste mišične mase, kar lahko prispeva k povečanju telesne mase ali spremembi telesne sestave.

3. Povečan apetit: Hormonske spremembe med puberteto lahko povzročijo tudi povečan apetit in večjo potrebo po kalorijah za podporo rasti in razvoja. Ta povečana lakota lahko prispeva k povečanju telesne teže, če ni uravnotežena z ustrezno izbiro prehrane in telesne dejavnosti.

Pri dekletih:

1. Vpliv estrogena: Estrogen, hormon, ki postane dominanten med žensko puberteto, lahko vpliva na telesno sestavo tako, da spodbuja razvoj ženskih sekundarnih spolnih značilnosti, kot so prsi in širši boki. Te spremembe lahko povzročijo splošno povečanje telesne teže.

2. Prerazporeditev maščobe: Med puberteto dekleta doživljajo prerazporeditev telesne maščobe. Maščoba se bolj nabira okoli bokov, stegen in zadnjice, namesto na zgornjem delu telesa, kar vodi do značilne oblike ženskega telesa.

3. Menstrualni ciklus: Na težo lahko vpliva tudi pojav menstruacije med žensko puberteto. Hormonska nihanja, povezana z menstrualnim ciklusom, lahko pri nekaterih dekletih povzročijo zastajanje vode in spremembe v apetitu, kar lahko vpliva na težo.

4. Povečana telesna masa: Povečana telesna maščoba in razvoj sekundarnih spolnih značilnosti prispevata k splošnemu povečanju telesne mase v puberteti pri deklicah.

Pomembno je vedeti, da se lahko stopnja in vzorec povečanja telesne mase ali sprememb v telesni sestavi med puberteto med posamezniki zelo razlikujeta. Prehranjevalne navade, raven telesne dejavnosti, genetika in splošno zdravje lahko vplivajo na to, kako puberteta vpliva na težo. Zdrava prehrana in redna vadba sta bistvena za ohranjanje zdrave telesne teže in spodbujanje optimalnega telesnega razvoja v tej kritični fazi rasti.