najhitreje goriva za dejavnosti vašega telesa je zagotovljena , ko jeste hrano, ki vsebuje veliko ogljikovih hidratov. Sladkor in škrobna živila , kot so kruh , koruzni in čips , ponujajo instant energijo za telesne celice . Ko ne jem ogljikovih hidratov , vaše telo mora iskati drugje za gorivo . Prvo mesto je videti je,jetra po svojih trgovinah glikogena . Ko se vaše telo potrebuje energijo , in ni ogljikovih hidratov , ki se potrošijo ,jetra pretvorijo glikogen , ki je shranjen ogljikovih hidratov , v glukozo in ji zagotavlja , da vaše celice , kot je potrebno . Pomembnost tega postopka je v vodi , ki je shranjena z glikogena . Vsak gram shranjene ogljikovih hidratov je obdan s tremi g vode . Ko je glikogen razčlenjena v glukozo , ki sesprosti voda , kar v začetni hitro izgubo teže , povezane z dieto z malo ogljikovimi hidrati .
Izguba telesne maščobe
Po začetna izguba vode , izguba telesne mase na dieti z malo ogljikovimi hidrati nadaljuje z izgubo telesne maščobe. Postopek se imenuje ketoza pojavi; vaša jetra pretvori shranjene telesne maščobe v ketone , ki se uporabljajo kot vir energije . Ta proces se bo nadaljeval, dokler ste še na dieti z malo ogljikovimi hidrati samo .
Premisleki
pred začetkom novega načrta za hujšanje se posvetujte z zdravnikom . Obstaja veliko različnih sort nizko Carb prehrane , in vaš zdravnik vam lahko pomaga izbrati načrt, ki je najbolj primerna za vaš metabolizem . Kot pri vsakem dieto , bodo rezultati razlikujejo , in izgubili težo , se lahko spet , če se vrnete na običajnih prehranjevalnih navad.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com