Pas Kako Izmerite Svoj

1. Poiščite svoj naravni pas :To je mehak, mesnat predel tik nad kolčno kostjo.

2. Vstanite naravnost :Prepričajte se, da je vaša drža vzravnana in da so vaša stopala ravno na tleh.

3. Zavijte merilni trak okoli pasu :Tračni meter namestite okoli svojega naravnega pasu, tako da se dobro prilega, vendar ne pretesno.

4. Izmerite :Preberite številko na merilnem traku, kjer se prekriva.

Namigi za natančno merjenje :

- Dihajte normalno in sprostite trebušne mišice.

- Ne sesajte in ne zadržujte diha.

- Izmerite na koncu običajnega izdiha.

- Nosite oblačila, ki se oprijemajo ali ne povečajo obsega pasu.

- Izmerite vsaj dvakrat in uporabite povprečje obeh meritev.

Zapomni si :Merjenje vašega pasu je samo eden od pokazateljev splošnega zdravja. Kombinacija dejavnikov, vključno s prehrano, telesno vadbo in splošnim življenjskim slogom, prispeva k ohranjanju zdrave telesne teže in zmanjšanju tveganja za zdravstvene težave.