Koliko naj tehta 33-letnik?

Idealna teža 33-letnika je odvisna od več dejavnikov, vključno s spolom, višino in stopnjo aktivnosti. Na splošno je uporaba indeksa telesne mase (ITM) običajen način za ocenjevanje obsega zdrave teže.

Po podatkih Centra za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) se zdrav ITM za 33-letnega odraslega moškega giblje med 18,5 in 24,9, medtem ko se za žensko giblje od 18,5 do 24,9.

Izračunajte svoj BMI tako, da svojo težo v kilogramih (kg) delite s svojo višino v metrih na kvadrat (m²). Na primer, če ste moški, ki tehta 80 kg in je visok 1,8 metra, bi bil vaš BMI 80 / (1,8 x 1,8) =24,2.

Tukaj so približni razponi teže glede na kategorije BMI za 33-letno odraslo osebo:

| Kategorija BMI | Razpon teže moškega (kg) | Razpon teže samic (kg) |

|---|---|---|

| Premajhna telesna teža:BMI <18,5 | Pod 58,1 kg | Pod 49,9 kg |

| Normalna/zdrava teža:BMI 18,5-24,9 | 58,1 - 78,4 kg | 49,9 - 63,5 kg |

| Prekomerna telesna teža:BMI 25-29,9 | 78,4 - 93,4 kg | 63,5 - 76,7 kg |

| Razred debelosti I:BMI 30-34,9 | 93,4 - 108,4 kg | 76,7 - 90,7 kg |

| Razred debelosti II:BMI 35-39,9 | 108,4 - 123,4 kg | 90,7 - 104,8 kg |

| Razred debelosti III:ITM ≥ 40 | 123,4 kg in več | 104,8 kg in več |

Ne pozabite, da je BMI splošno orodje in morda ne upošteva individualnih razlik v mišični masi in telesni sestavi. Za bolj prilagojeno oceno je priporočljivo, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem, ki lahko upošteva vaše splošno zdravje, stopnjo aktivnosti in druge dejavnike.