Kakšna je razlika med moškim in ženskim indeksom telesne mase?

Indeks telesne mase (ITM) je merilo, ki uporablja višino in težo za oceno količine telesne maščobe osebe. Izračuna se tako, da se teža v kilogramih deli s kvadratom višine v metrih. ITM se uporablja za odkrivanje zdravstvenih težav, povezanih s težo, kot so debelost, bolezni srca, možganska kap, sladkorna bolezen tipa 2 in nekatere vrste raka.

ITM pri moških v primerjavi z ITM pri ženskah

Obstaja majhna razlika med vrednostmi BMI pri moških in ženskah. V povprečju imajo moški višji BMI kot ženske. To je zato, ker imajo moški običajno več mišične mase kot ženske, ki tehta več kot maščoba. Poleg tega imajo moški običajno večji okvir kot ženske, kar pomeni, da lahko prenesejo večjo težo, ne da bi postali debeli.

Naslednja tabela prikazuje razpone BMI za moške in ženske:

| Kategorija BMI | Moški | Ženske |

|---|---|---|

| Premajhna teža | <18,5 | <17,5 |

| Normalna teža | 18,5 - 24,9 | 17,5 - 24,9 |

| Prekomerna teža | 25,0 - 29,9 | 25,0 - 29,9 |

| Debel | 30,0 ali več | 30,0 ali več |

Zdravstvena tveganja debelosti

Debelost je resno tveganje za zdravje, ki lahko povzroči številne kronične bolezni. Te bolezni vključujejo:

* Srčna bolezen

* Možganska kap

* Sladkorna bolezen tipa 2

* Rak

* Apneja v spanju

* Osteoartritis

* Depresija

* Anksioznost

Preprečevanje debelosti

Obstaja več stvari, ki jih lahko storite, da preprečite debelost, vključno z:

* Zdrava prehrana

* Redna vadba

* Ohranjanje zdrave telesne teže

* Opustitev kajenja

* Obvladovanje stresa

Če ste debeli, lahko storite več stvari, da shujšate in izboljšate svoje zdravje. Ti vključujejo:

* Pogovorite se s svojim zdravnikom o načrtu hujšanja

* Vstop v program hujšanja

* Spremembe zdravega načina življenja

* Bodite potrpežljivi in ​​vztrajni

Izguba teže in vzdrževanje zdrave telesne teže vam lahko pomagata zmanjšati tveganje za razvoj resnih zdravstvenih težav in izboljšati splošno kakovost življenja.