Kako natančen je indeks telesne mase?

Indeks telesne mase (ITM) je merilo telesne maščobe glede na višino in težo. Izračuna se tako, da se teža osebe v kilogramih deli s kvadratom njene višine v metrih. ITM je preprost in poceni način za odkrivanje debelosti, vendar ni vedno natančno merilo telesne maščobe.

ITM lahko preceni telesno maščobo pri ljudeh, ki so zelo mišičasti, kot so športniki. To je zato, ker mišice tehtajo več kot maščoba. ITM lahko podceni tudi telesno maščobo pri zelo nizkih ali zelo visokih ljudeh.

Poleg tega BMI ne upošteva porazdelitve telesne maščobe. Ljudje, ki svojo težo nosijo okoli pasu, imajo večje tveganje za zdravstvene težave kot ljudje, ki svojo težo nosijo okoli bokov in stegen.

Kljub svojim omejitvam je BMI uporabno orodje za presejanje debelosti. Dobro je, da se s svojim zdravnikom pogovorite o svojem ITM in o tem, ali je dobro merilo vaše telesne maščobe ali ne.

Tukaj je nekaj dejavnikov, ki lahko vplivajo na točnost BMI:

* Starost: ITM je manj natančen pri starejših odraslih, saj ponavadi izgubljajo mišično maso in pridobivajo maščobo.

* Spol: ITM je pri ženskah manj natančen kot pri moških, saj imajo ženske običajno več telesne maščobe kot moški.

* Dirka: ITM je manj natančen pri določenih etničnih skupinah, kot so Afroameričani in Azijci.

* Sestava telesa: BMI ne upošteva porazdelitve telesne maščobe, kar lahko vpliva na točnost meritve.

Če vas skrbi vaša teža, se posvetujte s svojim zdravnikom. Pomagajo vam lahko ugotoviti, ali je indeks telesne mase dobro merilo vaše telesne maščobe, in po potrebi priporočijo načine za hujšanje.