Kako Cure OCD

obsesivno - kompulzivna motnja (OKM ) jeanksiozna motnja, ki prizadene veliko ljudi. Medtem ko so nekatere televizijske oddaje in filme , da glede na simptome obsesivno kompulzivno motnjo , ljudje, ki se borijo s tem , da njihove težave , da je vse prej kot smešno . Pogosto se sprašujem, če obstajazdravilo . Odgovor je pritrdilen . Preberite o izvedeti, kako zdraviti OCD . Tisto, kar potrebujete
močno željo, da se pozdravi z obsesivno kompulzivno motnjo
Proste Prikaži več navodil

1

Zavedajte se, da OCD jesimptom globljega problema. OCD ne zgodi v vakuumu . OCD jeanksiozna motnja, ki jesimptom globlje čustvene vprašanju. Pozdravi OCD , morate najprej zdraviti čustvene bolečine , ki ustvarja tesnobo poganja OCD .
2

Raziščite osnovni vzrok vaših anksioznimi vprašanj . Ljudje, ki so utrpeli kakšno obliko travme pogosto težave z obsesivno kompulzivno motnjo . Ljudje, ki so utrpeli poškodbe manjkala nadzor nad svojim travme situaciji . OCD jenačin, da prevzame nadzor nad stvarmi, ki niso pomembne , sajoseba, ki čuti pomanjkanje nadzora nad stvarmi, ki naj zadevo.
3

Izrazite svojo osnovno jezo. Jeza , ki ni bil izražen se pogosto kaže kot anksioznost . Ker se mora izražati jezo na nek način ,potlačeno jezo obrne na osebo, v obliki anksioznosti. Pozdravi OCD , morate priti v stik s svojim neizrazit jezo in ji dati glas . Raziskati , zakaj ste zatrta jeza in se naučite, kako to izraziti na varen način . Kot ste izrazili svojo jezo , boste doživeli manj tesnobe , ki bo v zameno vam ozdravi vaše OCD .
4

Practice globoko dihanje . Ko boste postali zaskrbljeni , vaše dihanje postane plitvejše . Globoko dihanje uravnava ta proces in lahko zmanjša raven anksioznosti . Več o tem, kako uporabljati globoko dihanje za upravljanje vašega tesnobe , in ti bo en korak bližje zdravilo za vaše OKM .
5

Razviti bolj pozitivne spoprijemanja orodja . Vključujejo različne načine, na katere lahko upravljate svoj strah , ne da bi za opravljanje vaših OKM rituale. Na primer , jogo in meditacijo . Vaja . Pojdi na dolg sprehod s svojim psom . Igrajo glasbeni instrument . Naredi nekaj , da vam pomaga ostati prisotna v vašem življenju in uživajte živ .
6

zmanjša resnost vaših OCD vedenje. Na primer, če najdba pisala , se vprašajte , če lahko dobite jih z enim manj peresom v vaši torbici. Poskusite zmanjšati število pisala v vaši torbici z enotedensko , dokler ne dosežete bolj obvladljivo število .
7

Ease sami off vaše OCD rituale počasi . Odstavitvi sami off OCD obred lahko povzroči še več strahu , ki povzroča druge simptome OCD spin izpod nadzora . Zavedajte se, da bo trajalo nekaj časa, da ozdravi vaše OCD . Če menite, da anksioznost stavbo , si dovolite , da sodeluje v vaših OKM ritualov , medtem ko praznuje ves napredek ste jih naredili , kot si.