Pojdi na rednega zdravnika , zdravstvenega delavca ali radiolog za slikanjem kostne gostote . To se imenuje testiranje mineralne kostne gostote , denzitometrijo ali dvojno - energijsko rentgensko absorpciometrijo ( DEXA ali DXA ) . Ti testi merijo izgubo kostne mase na posebnih področjih ali za celotno telo .
Najdi Doctor specalizing pri osteoporozi
Če nimate zdravniku ali tvoja nima " t specializirani za osteoporozo , našli enega, ki ve . Lahko pridete ven na vaš najbližji bolnišnici (po možnosti ena je povezana z univerzo ) , in ga prosite za napotitev. Lahko greste na spletu za iskanje zdravnikov prek posebne zavarovalnice, ali na splošno na http://www.healthcentral.com/osteoporosis/doctor-hospital.html .
Get Nutrition Nasveti
se posvetujte s svojim zdravnikom ali pojdite redne registrirani dietetik za nasvet o prehrani in dopolnilih . Kako ješ , je izjemno pomembna za preprečevanje in zdravljenje osteoporoze . Morate jesti kalcija bogatih živil , kot so z nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke in mandlji . Morda boste potrebovali kalcija in vitamina D , kot tudi.
Zvedeli zdravil
Preverite z vsemi zdravniki , ki so vam predpiše zdravila. Nekatera zdravila , kot so prednisona lahko odstranite kalcija iz telesa , včasih dokaj hitro . Torej, če želite izvedeti , če kateri od predpisov, ki jih jemljete vplivajo osteoporoze ali raven kalcija in kako ustrezno nadomestilo .
Ali - Teža obremenjenost
Vprašajte za napotitev vaja fiziolog , osebni trener ali rehabilitacija specialist za spoznavanje primernih vaj. Nosilnih vadba (hoja , kolesarjenje, trening za moč , ples in več), je tisto, kar preprečuje izgubo kostne mase in lahko gradijo močne kosti .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com