Kako Alisedeči način življenja vplivajo na tveganje za osteoporozo ?

Večina ljudi povezuje največje tveganje za osteoporozo kot dieto z majhno vsebnostjo kalcija . Medtem ko se to vprašanje ni bistveno povečala možnosti za pridobivanje bolezni ,sedeč življenjski slog tudi nevarno povečuje tveganje za pridobivanje osteoporoze. Potrditev

Po Hughston zdravje Alert , ljudje, ki vodijo sedeči način življenja , obstaja povečano tveganje , da trpijo zaradi osteoporoze .
Vaja Zgodovina

nivo vadbeoseba dobi skozi njegovo življenje vpliva na njegovo možnost za razvoj osteoporoze . Mayo Clinic poroča, da otroci, ki niso fizično aktivni nimajo enako gostoto kosti kot aktivnih otrok. To pomeni, da so bolj verjetno , da bi dobili osteoporozo kot odrasli .
Expert Insight

Nacionalni inštitut za artritis in mišično-skeletnega sistema in kožne bolezni pove obiskovalcev na njihovi spletni strani da morajo kosti uveljavlja , da postanejo močnejši , tako kot mišice storiti .
aerobna vadba

Celo preproste vaje , kot so hoja, ples in hojo po stopnicah lahko pomaga pri preprečevanju izgube kostne mase .
- Teža obremenjenost

nosilnih vaje , imenovane tudi vaje odpornosti , prav tako igrajo pomembno vlogo v boju proti off osteoporoze. Primeri te vrste vadbe vključuje uporabo proste uteži ali pasove odpornosti .