Kako za zdravljenje menstrualne krče in bolečine v

JeGlede na to, da ima vsak mesec v življenju ženske , da vključuje nekaj dni skrajno neugodje in bolečino ? Menstrualni krči pestijo številne ženske in nelagodje lahko segajo od blagih do hudih , vendar je mogoče za zdravljenje krčev in lajša bolečine , povezane z vašim mesečnim ciklusom . Bolečina od menstrualnega ciklusa pogosto vpliva na trebuhu in medenici območja , včasih pa se lahko bolečina seva v hrbet. Krči in bolečine ponavadi izginejo s časom , če pa boste potrebovali takojšnjo pomoč , over-the -counter izdelkov in naravna sredstva so zelo učinkoviti in nudijo dolgotrajno zdravljenje . Navodila

1

Uporabite over-the -counter bolečinam za zdravljenje menstrualne krče . Ibuprofen in paracetamol pomaga zmanjšati medenici in hrbtu , povezane z vašim menstrualnim ciklom . Nekatera zdravila, kot so Midol so Namenjen za lajšanje menstrualnih bolečin , ampak tudi funkcijo kofeina , kot sestavina. Sprejmejo vse zdravila, kot je predpisano.
2

teči vročo kopel in se sprostite v to, da olajša vaše mišice . Upočasni krčenje mišic in enostavnost spodnjem predelu trebuha in bolečine v hrbtu .
3

nanesite toplo krpo ali ogrevanje pad . Pomočite krpo v vročo vodo in se uporabljajo za boleče dele telesa , ali pa postavite grelna plošča na medenico ali nazaj lajšanje bolečin .
4

Eksperimentirajte z dopolnili . Glede na kliniki Mayo , lahko vitaminski dodatki , kot so omega -3 in vitamina E zmanjšati ali zdravljenje menstrualne krče in bolečine . Pred eksperimentirati z vitaminskih dodatkov posvetujejo z zdravnikom , še posebej, če jemljete zdravila na recept .
5

Privoščite si masažo medenice . Poveča krvni pretok in zmanjša menstrualne krče z lahkim masažo . Nežno masirajte spodnji del trebuha ali medenice s krožnimi gibi .
6

Vaja za zdravljenje krčev . Ki izvajata javnost endorfinov , ki jenaravni bolečinam . Pojdi na sprehod , gledam aerobika video ali uživajo tek za pomoč pri lajšanju bolečin od menstrualnega ciklusa .