Kako Zmanjšanje napihnjenost

napenjanje se lahko pojavijo različne krat v mesecu, za ljudi , zlasti žensk . Mnogi jo bodo doživeli tik pred začetkom njihove menstrualni ciklus , pa se lahko zgodi kadarkoli. Napihnjenost lahkooseba, ki se počutijo zelo neprijetno in neprivlačno . Obstajajo načini, da zmanjšajo napihnjenost , vendar. Navodila

1

Pijte veliko vode . Dvojne ali celo trojne vaš vnos vode v času napenjanja . Napihnjenost zgodi zaradi pridobljene teže vode , in medtem ko se zdi , da jenasprotje tega, kar želite storiti s pitno vodo , bo to pripomoglo k zmanjšanjunapihnjenostnajbolj .
2

uporabite naravne diuretike , kot so korenje , zeleni čaj in limone . Limona bo še posebej gredo dobro z vodo, če vas najbolj okus navadne vode .
3

Kofein je znano , da pomaga , ampak to ni za vsakogar .
4

Izogibajte se ničesar s soljo . Salt vas bo zadrži vodo in povzroči, da bloat še več.
5

Zaužijte hrano v počasnejši način in poskusite jesti manjše, bolj pogoste obroke . To bo pomagalo zmanjšati nobenega plina , ki lahko povzroči napenjanje .
6

Vprašanje , ali ste dehidrirani ali ne. Dehidracija dejansko povzroči, da se bloat , tako da jedobra ideja, da hidrirani ves čas !
7

Izogibajte sladkorja in alkohola.
8.

vedeti , da včasih so hormoni velik razlog, zakaj se pojavi napenjanje . Ne moreš vedno nadzorovati ti , zato je najbolje, da mesečni urnik in poznate svoje telo. Ko opazite, da je čas v mesecu, se približuje , potem je najbolje , da se prepreči vse stvari , ki lahko povzroči, da bloat . To bo vsaj zmanjša učinke napenjanje

.