Kaj kažejo rezultati tega poskusa o kapaciteti pljuč in starosti?

Rezultati poskusa so pokazali, da se kapaciteta pljuč s starostjo zmanjšuje. Povprečna kapaciteta pljuč za skupino 20 let je bila 5 litrov, medtem ko je bila povprečna kapaciteta pljuč za skupino 80 let 3 litre. To pomeni, da se je pri 80-letnikih pljučna kapaciteta zmanjšala za 40 % v primerjavi z 20-letniki.

Razprava:

Zmanjšanje zmogljivosti pljuč s starostjo je posledica številnih dejavnikov, vključno z:

* Izguba elastičnosti v pljučih: Ko se staramo, elastinska vlakna v naših pljučih izgubljajo elastičnost, zaradi česar se pljuča težje širijo in krčijo.

* Oslabitev dihalnih mišic: Tudi mišice, ki jih uporabljamo za dihanje, s starostjo oslabijo, zaradi česar je težje premikati zrak v pljuča in iz njih.

* Spremembe v steni prsnega koša: Stena prsnega koša s starostjo postane manj prožna, zaradi česar se pljuča težje razširijo.

* Povečana proizvodnja sluzi: S staranjem proizvedemo več sluzi v pljučih, ki lahko zamaši dihalne poti in oteži dihanje.

Zmanjšanje pljučne kapacitete s starostjo ima lahko številne negativne posledice, vključno z:

* Zmanjšana telesna zmogljivost: Ker se naša pljučna zmogljivost zmanjšuje, smo manj sposobni izvajati visoke ravni vadbe, ne da bi pri tem zadihali.

* Povečano tveganje za okužbe dihal: Zmanjšanje zmogljivosti pljuč nas naredi bolj dovzetne za okužbe dihal, kot sta pljučnica in bronhitis.

* Kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB): KOPB je resna pljučna bolezen, ki jo povzroči poškodba pljuč, vključno z izgubo pljučne zmogljivosti. KOPB je tretji vodilni vzrok smrti v Združenih državah.

Dobra novica je, da lahko naredimo številne stvari, da bi upočasnili upadanje pljučne kapacitete, na primer:

* Redna vadba: Vadba pomaga krepiti dihalne mišice in izboljšati delovanje pljuč.

* Zdrava prehrana: Zdrava prehrana, ki vključuje veliko sadja, zelenjave in celih zrn, lahko pomaga zmanjšati vnetje v pljučih.

* Dovolj spanja: Spanje je pomembno za splošno zdravje, vključno z zdravjem pljuč.

* Opustitev kajenja: Kajenje je najbolj škodljiva stvar, ki jo lahko naredite svojim pljučem. Opustitev kajenja lahko pomaga izboljšati delovanje pljuč in zmanjšati tveganje za bolezni dihal.

Z upoštevanjem teh nasvetov lahko pripomorete, da bodo vaša pljuča čim dlje zdrava in pravilno delovala.