Živila, ki lahko povzroči sindroma nemirnih nog

Po navedbah Nacionalnega inštituta za nevrološke motnje in kap, po ocenah 12 milijonov Američanov trpijo zaradi sindroma nemirnih nog . Sindrom nemirnih nog se lahko razvije pri katerikoli starosti , vendar pa se nagiba na površje pri tistih, ki so srednjih let ali starejši. Ozadje

sindrom nemirnih nog ( RLS ) jenevrološka motnja , ki povzroča hudo nelagodje in bolečine v nogah , skupaj z željo po nenehno premika noge med mirovanjem omogočiti olajšave . Občutek skoraj vedno pojavlja , medtem ko poskuša za počitek oziroma spanje .
Tipi

Živila, ki vsebujejo kofein , sonajvečji krivec za povzročajo sindrom nemirnih nog . Dr Ronald F. Pfeiffer predlaga drastično zmanjšati vse vire kofeina v vaši prehrani , še posebej pred spanjem . Izogibajte se hrani , kot so čokolada , skupaj s čajem , kavo in gaziranimi pijačami .
Expert Insight

Po podatkih Nacionalnega inštituta za nevrološke motnje in Stroke , raziskovanje pa ima pokazale, da lahko alkohol in tobak sprožijo tudi sindrom nemirnih nog . Izogibanje alkohola in tobaka , lahko pomaga preprečiti sprožitev stanje, vendar ni bilo ugotovljeno, da se v celoti odpravi RLS .
Premisleki

Glede na kliniki Mayo , pomanjkanja hranil v železo , magnezij , folna kislina in vitamin B lahko povzroči simptome nemirnih nog . Razmislite jedo hrano bogato z določenih hranil ali ob dnevni vitamin dodatek za zaščito pred pomanjkanja hranil .
Opozorilo

Urnik sestanek s svojim zdravnikom, če so simptomi nemirnih nog kar je povzročilo hude motnje spanja . Poiščejo zdravniško pomoč , če se pojavijo nenadne sunke , omrtvelost ali mravljinčenje , skupaj s plazenje občutke v nogah .