Alternativnih zdravljenj sindroma nemirnih nog

Nihče ne more popolnoma razumeti, kaj Sindrom nemirnih nog je , dokler ni nekega dne trpi z njim. To ječuden občutek , ki povzroči, da se nenehno premakniti noge , se zdi neudobno v vsakem položaju , inpozivam, da jih premaknete je skoraj nepremagljiv. Skoraj se zdi , kot da so noge pod nadzorom nekoga drugega , saj trzanje in povpraševanje se spet preselil . Za vsakogar, ki trpi z sindroma nemirnih nog ( RLS ) , spanje je skoraj nemogoče , inbolj ko razmišljam o tem ,slabše se zdi, da get.Although obstajajo zdravila, ki so na voljo za pomoč pri RLS , morda ne boste želeli stranske učinke ter lahko odločijo za iskanje notranjih pravnih sredstev ali alternativnih zdravljenj . Tukaj jezbirka pravnih sredstvih in alternativnih zdravljenj , ki se štejejo za varne za vse poskusiti. Preprosti Spremembe

Sprehodite se v večernih urah . Nekateri pravijo , da je blago vaja zvečer pomaga, blaži simptome sindroma nemirnih nog .

Ali nežno razteza v večernih urah .

Pijte vsaj 1 kapljico vode, v večernih urah, da bi preprečili dehidracijo , kot blage dehidracije lahko poslabša simptome.

Zmanjšanje vnosa kofeina , še posebej po 14:00 . Izogibajte se alkoholu in nikotinu .

Nosite nogavice v posteljo .
Spremembe prehrane

vzemite multivitaminski pripravek z železom dnevno . Bodite prepričani , da vsebuje 100% dnevne potrebe odraslih vitaminov B6, B12 , kalij in železo.

Pijte 12 oz . tonično vode na dan .

Mix 1. c . sanitarne vode z 1 žlica. medu in 1 žlica . jabolčni kis in pijačo v večernih urah

Jejte eno odnaslednjih vsak večer pred spanjem : .oranžne ,banane ali tri suhe slive,
Sprostitvene

si prizadevajo, da se sprostite v večernih urah in ne skrbi za stvari. Poslušajte nežni glasbi in prebrati nekaj svetlo in prijetno . Požirek zeliščni čaj , ki povzroča sprostitev in zaspanost . Naj bodo vaše noge in gležnje toplo . Lahko poskusite masažo kremo v noge , preden si nadenete nogavice , kot masaža pomaga veliko ljudi se sprostite .

Pojdite v posteljo ob istem času vsak večer in vstati ob istem času vsako jutro . Reden urnik spanja bo telesu znak , da je čas za spanje ponoči in vam bo pomagal sprostiti.
Izven steno sredstva

Vtrite topel jabolčnik . kisom na noge in goleni

Postavite mila med nadvložkom in spodnjega sloja na postelji ( nisem izmislil ), mnogi trdijo, to jim je dal oprostitev RLS .

pomočite noge v zelo mrzlo vodo za 20 sekund , jih vzemite ven in jih posušijo , preden jih zavijanje v segreto grelno blazino
posvetovati z zdravnikom
<. preden se diagnosticiranje z RLS p> Posvetujte se s svojim zdravnikom . Zdravnik mora izključiti vse ostale možne vzroke , kot so prehranske pomanjkljivosti , anemija , diabetes, žlezo ščitnico in ledvično boleznijo .