Kaj lahko pomaga sindroma nemirnih nog ?

Sindrom nemirnih nog jedruga najpogostejša motnja spanja po apnejo med spanjem . Značilno je, da je večina simptomi poslabšajo ponoči in lahko močno vplivajo na kakovost spanja. Skoraj vsi posamezniki z diagnozo sindroma nemirnih nog imajo nočne mycolonus , imenovana tudi kot PLMD ( Periodic Limb Movement Disorder ), kar jenevromišični motnja , ki povzroča ponavljajoče krčenje mišičnih skupin. Valerian

Valerian Dokazano je, da pomaga v boju proti simptomov sindroma nemirnih nog . V enem od teh študiji so 37 ljudi z RLS glede 800mg baldrijanadan in rezultati so obetavni : "Rezultati te študije kažejo, da je uporaba 800 mg baldrijana 8 tednov izboljša simptome sindroma nemirnih nog in zmanjšuje dnevno zaspanost pri bolnikih da poročiloEpworthova lestvica zaspanosti ( ESS) 10 točk ali več. " ( Alternativne terapije v zdravje in medicino, mar /apr 2009 , NG Cuellar eta , Ali Valerian Izboljšati zaspanost in stopnje izraženosti simptomov pri ljudeh s sindroma nemirnih nog ? )
Refleksna

ideja za to obliko masaže , ki je obstajala že stoletja, vendar pa je bil Dwight Byers in Eusebia Messenger , ki je leta 1970 ustanovil Nacionalni inštitut refleksologije . Refleksna masaža jeoblika terapije , ki se osredotoča na " refleksnih točk" v nogah. Te " refleksne točke", se nanašajo na področja telesa . Refleksna se pogosto uporablja za pomoč pri lajšanju RLS sajishiatično živčno konča v petnem območju stopala in ishiadičnega učinki živčnecelotna noga .
Magnezij

Magnezij jepomembno hranilo , ki je vključen v sto presnovnih encimov , vključno s komunikacijo živčnih signalov v možganih in po telesu , kakor tudi tako, da sprosti mišice . Dopolnjevanje z magnezijem 250mg ponoči lahko pomaga ublažiti več simptomov , povezanih s sindromom nemirnih nog .
Akupunktura

Akupunktura lahko pomaga pri lajšanju simptomov sindroma nemirnih nog z obdelavo površin ali segmenti v hrbtenici , ki nadzorujejo noge . Pogosto seishiatićno živca zdraviti z akupunkturo , ker ježivca, ki vpliva na celotno nogo .
Železo

Za tiste, ki trpijo s tem sindromom , nizka raven železa v krvi so pokazale, da jepovzročitelj faktor . Merjenjem količine beljakovin skladiščenje železa feritin bo pokazal shranjene količine železa . Če obstaja sum, nizke ravni železa , lahko 200mg trikrat dnevno zagotavljajo pomembne rezultate v roku dveh mesecev .
Homeopatska zdravila

Zincum metallicum , ali bolj znana kot cinka , je za zaviranje občutek mravljinčenja živce in trzanje mišic. Žveplo je priporočljivo za tiste , ki doživljajo nemirno občutek v nogah . Causticum je pogosto priporočljivo za tiste, ki doživljajo boleče simptome v svojih nogah , kot tudi, in Arsenicum album za spremljevalne tresenje nog .