Kako se zmanjša bolečino izmed revmatoidnega artritisa

Revmatoidni artritis jeboleče vnetno stanje , ki prizadene sklepe . To jekronična bolezen, ki se pojavi, kadar imunski sistem telesa pomotoma napade membrana, ki obdaja sklepe. Simptomi vključujejo poškodbe sklepov in vnetje, bolečino in izgubo gibanja. Roke, zapestja , komolce , kolena , gležnje in noge so pogosto prizadeti , vendar revmatoidni artritis lahko udari tudi organe, kot so srce in pljuča . Ne obstaja zdravilo za zdravljenje revmatoidnega artritisa , tako je zdravljenje ključnega pomena za lajšanje bolečih sklepov. Na srečo, obstaja veliko možnosti za zmanjševanje bolečine. Tisto, kar potrebujete
Heat paketa ali ogrevanje pad
Ice ali ledom
bolečina blažitev Neomejeno Pravilno atletskega orodja
Proste Prikaži več navodil

1

uporablja toploto . Toplotne paketi , ki se uporabljajo pred uveljavljanjem lahko sprostite sklepe , ki lahko lajšanje bolečin . Toplote, ki ne sme biti preveč vroče in pakiranja lahko ostane na sklepih za 20 minut . Namočite v toplo kad ali whirlpool za lajšanje bolečih sklepov.
2

Uporabi hladno. Uporabi led za sklepe, po vadbi ali delovno bodo zmanjšali oteklino in bolečino . Uporabi hladno pakete za 15 minut .
3

pogosto premikajo . Bivanje v enem položaju za dolgo časa lahko povzroči togost v sklepih in poslabša artritis . Da bi preprečili togost , premikanje ali prilagodite svoj ​​položaj pogosto .
4.

Vaja . Vaja je ključnega pomena, ali tistih, ki trpijo za revmatoidnim artritisom , poročaMayo Clinic . Koristi od vaje vključujejo povečanje trdnosti in fleksibilnost kot tudi zmanjšanje bolečine v sklepih . Vaja ni treba biti zahteven , da je koristno . Zmerno dejavnosti lahko pomaga zmanjšati bolečino. Osredotočite se na teže usposabljanja , ki krepi in aerobnih vaj, ki povzročajo srčni utrip . Razpon - of-motion vaje razbremeniti togost in vam lahko pomagajo doseči polno gibljivost v sklepih .
5

Practice sprostitev . Sprostitvene tehnike so pomembne za revmatoidnim artritisom, ki trpijo , ker lahko živijo z artritis bolečine dodate stres v vsakdanjem življenju . Sprostitvene tehnike vključujejo globoko dihanje, vodene posnetkov in sprostitev mišic .
6

Poskusite bolečine relievers . Over-the -counter bolečine relievers , kot so nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID ) lahko pomaga zmanjšati bolečine pri revmatoidnem artritisu . Nekateri losjoni vsebujejo bolečine relievers , ki so lahko tudi pomoč pri lajšanju bolečine v sklepih . Predpisana zdravila, kot so - spreminjanje antirevmatično zdravil in kortikosteroidov se uporablja tudi za lajšanje bolečin . Pogovorite se s svojim zdravnikom, da ugotovi, kakšne možnosti so najboljše za vas.
7

Razmislite električne stimulacije . Transutaneous električna stimulacija živcev ( TENS ), lahko za lajšanje bolečine , čeprav tokom električne energije v živčnih vlaken . Zdravnik mora biti predpisana teh zdravljenj in bo vedel, če je to zdravljenje primerno.