Živila za revmatoidni artritis

Več kot 2,5 milijona Američanov trpijo zaradi revmatoidnega artritisa, kronične vnetne bolezni, ki poškoduje tkiva , ki povezujejo kosti in sklepe. Bolečine v sklepih , otekanje, okorelost , izguba funkcije in končno , dolgotrajne poškodbe sklepov so najpogostejši učinki . Pogoj ponavadi udari podobne sklepe na obeh straneh telesa - najpogosteje prstov , zapestja, komolce , kolena , gležnje in noge . Saj lahkoresnost simptomov spreminja iz dneva v dan , jeprepričanje, da lahko posamezna živila povzročijostanje , da vzplamti ali poslabša . Znanstveniki pravijo, da ni dokončen dokaz za to , čeprav se lahko prehrana igra vlogo pri tem, kako upravljati bolnikov s to boleznijo. Dejstva

Raziskovalci so dolgo preučevali povezavo med hrano in artritisa. Nekatere študije kažejo, jedo dve ali več tedenskih obrokov mastnih ribah , kot so losos, sardine in skuše lahko pomagajo zmanjšati vnetje sklepov , vendar ni nobenih konkretnih dokazov . Kaj se znanstveniki strinjajo o , pa je, da lahko bolniki z revmatoidnim artritisom koristi od jesti uravnoteženo , hranljivo hrano, bogato z sadja, zelenjave in polnozrnatih izdelkov in nizko vsebnostjo maščob in soli . Poleg tega, da vam daje vitaminov in hranil vaše telo potrebuje ,zdrava prehrana vam pomaga ohraniti zdravo telesno težo , da bi se izognili dodano skupno stres in vnetje , ki lahko povzročijo prevelike teže .
Podhranjenost Risk

Neželeni učinki v več revmatoidnim artritisom zdravil lahko privede do zmanjšanega apetita ali prebavnih težav , ki lahko povzročijooseba, da bi se izogibali hrani. Slaba prehrana in vitaminski in mineralni pomanjkljivosti pogosto rezultati . Mnogi bolnikih z revmatoidnim artritisom , v resnici , trpijo zaradi nižje od priporočene vsebnosti vitamina C, vitamina D , vitamin B6 , vitamin B12, vitamin E , folne kisline , kalcij, magnezij in cink . Čeprav jenajboljši način, da zaužijejo potrebnih vitaminov in mineralov je s hrano , lahko zdravnik priporoči si vzame dnevni multivitaminski ali nekatere prehranske dodatke.
Hrana Preobčutljivost

Raziskave kažejo, da pri nekaterih bolnikih z revmatoidnim artritisom verjamejo nekatera živila - mlečni izdelki in predelano meso , še posebej, - poslabša simptome ali povzročajobolezni vzplamti . Vendar pa ni razširjen ali konkretnega dokaza , da se podpre ta trditev ali reči, da je primerno za vse ljudi s to boleznijo . Pogovorite se s svojim zdravnikom, če menite, da vaš vnetje poslabša , ko ješ določene hrane . Morda boste želeli, da bi se izognili , da je hrana za nekaj časa in spremljanje rezultatov .
Ostale tehnike vodenja

Uspešno vodenje artritis zahteva po zdravnikovih priporoča zdravljenje in živiRA- prijazen način življenja . Vam lahko pomaga zmanjšati vpliv izbruhov in jih obdržati pod nadzorom z : opravlja redne , zmerne telesne dejavnosti; poslušanju vaše telo in počitek , ko ste utrujeni ali bolečino; dobili dovolj spanja , izogibanje kofein in alkohol ter prepoznavanje in obvladovanje stresa .
Expert Insight

Ker RA jeprogresivna bolezen, ki lahko v redkih primerih povzroči hude posebnimi potrebami, depresija je pogosta med bolniki z revmatoidnim artritisom . To lahko privede tudi do zmanjšanega teka in težave s prehranjevanjem in prehrano . Pogovorite povezavo med hrano in RA z zdravnikom , sprašuje, ali bi lahko spreminjajo svoje prehranjevalne navade , ki vam pomaga upravljati bolezni .