Kaj morate vedeti o revmatoidnem artritisu in alergijah/občutljivostih na hrano

Revmatoidni artritis (RA) je kronična vnetna avtoimunska bolezen, ki prizadene predvsem sklepe. Medtem ko so alergije in občutljivost na hrano običajno povezane s takojšnjimi simptomi, kot so koprivnica, težave z dihanjem in prebavne težave, je njihov vpliv na RA manj neposreden in zahteva nadaljnje raziskovanje.

Kaj morate vedeti:

1. Potencialni sprožilci hrane :Določena živila so bila opredeljena kot potencialni sprožilci, ki lahko pri nekaterih posameznikih poslabšajo simptome revmatoidnega artritisa. Pogosti krivci so mlečni izdelki, žitarice, ki vsebujejo gluten, predelana hrana in zelenjava iz nočnega senca (npr. paradižnik, krompir, jajčevci).

2. Preobčutljivost na hrano :Občutljivost na hrano za razliko od alergij ne vključuje reakcije imunskega sistema. Še vedno lahko povzročijo neprijetne simptome, kot so bolečine v sklepih, utrujenost in težave s kožo. Prepoznavanje in izločanje teh problematičnih živil lahko potencialno ublaži simptome.

3. Spremembe prehrane :Določene spremembe v prehrani lahko pomagajo zmanjšati vnetje in ublažiti simptome revmatoidnega artritisa. Ti vključujejo sprejetje uravnotežene prehrane, bogate s sadjem, zelenjavo, polnozrnatimi izdelki in pustimi beljakovinami. Koristno je lahko tudi izogibanje predelani hrani, pretiranemu sladkorju in nezdravim maščobam.

4. Protivnetna živila :Vključitev protivnetnih živil v vašo prehrano je lahko koristna. Živila, bogata z antioksidanti, kot so sadje, zelenjava, začimbe (npr. kurkuma) in omega-3 maščobne kisline (najdemo jih v ribah, orehih in lanenih semenih), imajo potencialne protivnetne učinke.

5. Individualiziran pristop :Vpliv alergij/občutljivosti na hrano na simptome revmatoidnega artritisa se lahko razlikuje od osebe do osebe. Pomembno je, da tesno sodelujete s svojim zdravnikom in registriranim dietetikom, da prepoznate morebitne sprožilce hrane in razvijete prilagojen načrt prehrane, ki vam najbolj ustreza.

6. Spremljanje simptomov :Vodite dnevnik hrane, da spremljate svoje simptome po zaužitju določene hrane. Prepoznajte vzorce ali določena živila, za katera se zdi, da poslabšajo vaše simptome RA.

Ne pozabite, da lahko prehranske spremembe igrajo podporno vlogo pri obvladovanju revmatoidnega artritisa, vendar niso nadomestilo za predpisana zdravila in zdravljenje. Preden naredite pomembne spremembe v prehrani, se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem, še posebej, če jemljete kakršna koli zdravila.