Kaj je Gleženj tendinitis ?

Gležnja tendinitis jepogoj , ki vpliva na posterior tibialis tetive , ki povzroča bolečine in občutljivost na gležnju , zaradi prekomerne . Posamezniki z ravnimi nogami ali aktivni življenjski slog so najbolj nagnjeni k gležnja tendinitis . Ozadje

Gleženj tendinitis ne sme zamenjati z Achilles tendinitis , kar vpliva na drugačno tetive v celoti . Tibialis posterior kitese nahaja pod gumbom gležnja in je odgovoren za dviganje lok stopala je .
Povzroča

Medtem ko lahko preprosta staranje in genetske napake povzročijo gležnja tendinitis , najpogostejevzrok je stres na zadajšnjega tibialis tetive . To ponavadi zgodi zaradi vpletenosti v športih, ki zahtevajo veliko ustavljanja in začetkom , kot so nogomet , košarka, baseball in tenis.

Simptomi

Tisti z gležnja tendinitis pogosto čutijo bolečine v gležnju , ki bo še poslabšal med naporni aktivnosti , kot so šport in vadbo. Togost in otekline lahko razvije , z bolečinami v vsakem trenutkugleženj je ukrivljen .
Zdravljenje

Za zdravljenje gleženj tendinitis , preneha stori, kar povzroča stanje in uporabiti riža metoda zdravljenja ( počitek , led, kompresija, nadmorske višine ). Če je vnetje , da zdravilo pred njo. Četendinitis je huda , boste morda morali jemati injekcije steroidov ali kirurški poseg . Za nadaljevanje dejavnosti , ki jo je povzročil , boste morali olajšati nazaj vanjo postopoma .
Preprečevanje

Da bi preprečili gleženj tendinitis , naredite 10 minut ogreje , preden vključevanje v naporni aktivnosti. Nosite nošenje primerne čevlje , in se izognili vadil na neravnem terenu . Poznate svoje meje in ne Preopteretiti vaše telo.