Domov revizijah za koleno otekanje

Kolena lahko nabreknejo zaradi različnih razlogov , vključno s poškodbami , zdravstvenih razmer in enostavno iz pretiravajte . Kako uspešni ste pri zmanjševanju otekline je odvisna predvsem od vzroka . Ne glede na to , nekatere domače metode so univerzalne , se lahko opravi z nikomer in so poceni . RICE

primarni nasveti boste dobili , če imate oteklo poškodbe kolena je riž, ki je kratica za " počitek , led, kompresija in nadmorske višine . " Če je vaše koleno otekel zaradi vadbe , športa ali samo slab knock ali jeseni , led jeključ do zmanjšanja otekline . Če uporabljate vrečko ledu , ga uporabljajo za kolena za 20 minut štiri do osem krat na day.If uporabljate gel paket , ga uporabljajo samo za deset minut . Ne uporabljajte ledu , če imate Raynaudov sindrom , sladkorna bolezen ali motnja obtoka .
Rest in nadmorske višine

Ostani koleno , kolikor je to mogoče. Če imate, da hodi na to, poskusite , da ne bo dal vso svojo težo na njem. Če je potrebno , dobil palico. Ko določa , prop spodnjo nogo z blazinami , tako koleno je 12 centimetrov nad svojim srcem . Get elastični povoj in zaviti kolena , vendar ne tako dobro , da si prekinil cirkulacijo. Če vaši prsti začeli mravljinčenje , da je pretesno .
Arnica in antiinflamatorike

arnika mazilo , ki ga lahko kupite v drogerijah , bo pomagal zmanjša oteklino in modrico , če obstaja . Posvetujte se z zdravnikom, če jemljete zdravila pred uporabo arnika . Razen če zdravnik, ki je , aspirin in ibuprofen povedal drugače lahko pripomogla tudi k zmanjšanju otekline . Sledite navodilom na steklenici .