Domov revizijah za bolečine v sklepih

Domov sredstva za bolečine v sklepih se spreminjajo od preprosto ne uporabljate prizadetega sklepa za bit za polnjenje vaši kuhinji shrambo s koristnimi čaji in sokovi. Vsako zdravilo služi svojemu namenu , da vaše vsakodnevno življenje bolj udobno in zmanjša vaše možnosti potrebujejo zdravniško pomoč . Vendar, čebolečina traja več kotnekaj dni ali pa postane bolj generalizirana , se posvetujte s svojim zdravnikom , da se izključi revmatoidnega artritisa in drugih bolezni . Počitek

ne uporabljajte boleče joint. Naj vaše telo se pozdravi vsaj za nekaj dni , kar bo pospešilo vaš obnovitveni postopek. Odpustiti razredov aerobike ali katero koli drugo neskladen dejavnost, ki bi lahko dodatno travmatizirajo območje in povzročijo večjo bolečino ali poškodbo .

Medtem ko počiva , vzemite over-the -counter zdravil. Obstajajo različne protivnetna zdravila ( predvsem Ibuprofena ), ki jih je mogoče enostavno kupiti , da bo zagotovila lajšanje bolečin in zmanjša otekanje .
Elevation

Izboljšajte svoj ​​joint. Postaviti na ravno površino, na primer posteljo ali kavč. Postavite oslabljen joint na blazino , ki je nad vašo raven srca. Uporabite toliko blazine , kot je potrebno , da se vaš spoj na pravilni višini . Povzdigniti spoj bodo vaši krvi teče nazaj do svojega srca , zmanjšanje vnetja .
Uporaba vode

Potopite svoje skupno v topli vodi . Topla kopel z Epsom soli je lahko zelo koristno za lajšanje bolečine . Toplo bazen ali jacuzzi lahko služijo istemu namenu .

Pijte vodo. Voda pomaga flush vaš sistem toksinov in pomaga pri ohranjanju vaš sistem zdrav .

Vadba v vodi . Medtem ko se potopi v toplo vodo , nežno raztezajo vaš prizadetega sklepa . Naravno odpornost v vodo in vzgon zmanjša bolečine brez predložitve neskladen vpliva na spoju . Topla voda loči mišice , poveča cirkulacijo na območju in vam lahko pomagajo imajo večji obseg gibanja .
Toplo in hladno Zdravljenje

nanesite toplo paketov skupno območje . Toplotne obdelave se lahko sprostite mišice in poveča pretok krvi poškodovanega območja. Postavite brisačo neposredno na spoju , preden toplotno paket na vašem telesu , ki preprečuje morebitne opekline kože .

Za najboljše rezultate nadomestnih vročimi obkladki z ledom . Hladno zdravljenja " zamrznitev " vaš prizadeta skupno in lahko zagotovijo takojšnje lajšanje bolečin . Bodite prepričani, da ne postavimo vrečko ledu neposredno na kožo , da se prepreči ledeno opekline . Uporabite led za 20 - minutnih intervalih tri-do štirikrat na dan.
Shramba Pomoč

Jejte in pijte zdravo predmetov. Še posebej , piti korenčkov sok , ki se je vedla, kot da se okrepijo vezi . Prav tako lahko pijete papaja , čaj semena šestkrat na dan, da pomaga zmanjšati bolečine v sklepih . Zaužiti nekaj jabolčni kis ves dan , da bi olajšal vaše bolečine v sklepih , ki jo lahko pijete naravnost , ali zmešajte 2 ali 3 TSP. na odmerek z nekaj vode , da bi bilo bolj všečno . Polovico čajne žličke . kurkuma zmešamo s toplo vodo je priporočljivo tudi , jemati trikrat dnevno.