Delna Knee zamenjava vode Therapy Vaje

Hidroterapija je drug izraz za zdravljenje z vodo . Po navedbah Nacionalnega inštituta za zdravje , zdravljenje z vodo vaje privedejo do izboljšanja mišične moči , večje gibljivosti in koordinacije , hkrati pa povečuje stabilizacijo vašega delna zamenjava koleno . Delne terapija koleno nadomestitev vode vaje lahko povečate svojo hitrost okrevanja po operaciji . Večina vaj, ki jih je mogoče storiti na kopnem so lažje storiti v vodi , glede na artritis fundacije . Stalni Vaje

Ali nežno zibanje . Po Arthritis Foundation , medtem ko stoji v vodi , imajo na robu bazena . Zelo nežno in počasi spustite zgornji del telesa , dokler koleno ovinkih . Držite. Vrnete v pokončni položaj . Ponavljam .

Ali dvigala noge . Stojijo s hrbtom proti straneh bazena . Imetivoda najmanj pasu globoko. Podaljša roke , tako da počiva ob strani bazena in podprejo zgornji del telesa . Previdno dvignite svoje šibke noge , kolikor je lahko. Držite. Vrniti v prvotni položaj. Ponavljam .

Walk bazen. Glede na healthyme.com , v pasu globoko vodo , medtem ko hodimo okolico bazena . Bodite prepričani , da vaše noge na dnu bazena . Imajo na strani za stabilnost . Hodi v svojem tempu . Kot se počutite udobno , povečati svojo hitrost.
Nagnjeni Vaje

Swim -like manever . Za povečanje prožnosti kolena , ga morajo okrepiti svoje pregibači noge . Priti v bazenu in stati obrnjen stran bazena . Počitek svoj ​​obraz na vaših rokah . Dvigalo spodnji del telesa , dokler ni v plavajočem položaju . Ti bodo v ležeči položaj . Nežno in počasi začeli brcati noge , kot da ste plavanje . Stori le za nekaj sekund. Sprostite se in se vrniti v stoječem položaju . Ponoviti . Ta vaja je mogoče narediti z eno nogo , ki se dotika dna bazena in vaše kirurški noge zravnal .

Bolečin curl . Medtem ko je v ležeč položaj ( obrnjena navzdol , noge razširjene ) , rahlo upognite kolena , dokler stopalo je iz vode .
Sedenje vaje

Sit na stopnicah . Priti v bazenu , dokler nista obe noge v vodi. Voda mora priti vsaj na vaši srednjega tele območju. Nežno in počasi brcnil v nogo , kot če bi jo poravnali . Za večjo intenziteto , se potopite v vodo , dokler ni do pasu globoko .

Uporaba pasov . Medtem ko je sedel na stopnicah , ovijte odpornost pasu okoli šibke noge . Počakaj do pasu z obema rokama. Nežno potegnite nazaj na trak , dokler se koleno ovinkih . Držite. Vrniti v prvotni položaj. Ponavljam .