*Onesnaževalci zraka: Nekatera onesnaževala zraka, kot sta svinec in živo srebro, lahko poškodujejo kosti in sklepe. Svinec lahko povzroči zastrupitev s svincem, kar lahko povzroči bolečine v kosteh, mišično oslabelost in utrujenost. Živo srebro lahko poškoduje živčni sistem, kar lahko povzroči težave z ravnotežjem in koordinacijo.
Sončna svetloba: Izpostavljenost sončni svetlobi je bistvena za proizvodnjo vitamina D v telesu, ki je potreben za rast in razvoj kosti. Vendar pa lahko prekomerna izpostavljenost sončni svetlobi poškoduje tudi kožo in kosti, kar povzroči prezgodnje staranje, kožnega raka in osteoporozo.
Dieta: Prehrana s pomanjkanjem kalcija, vitamina D in drugih bistvenih hranil lahko povzroči izgubo kosti in osteoporozo. Kalcij je primarni mineral v kosteh, vitamin D pa telesu pomaga absorbirati kalcij. Druga pomembna hranila za zdravje kosti so fosfor, magnezij, vitamin K in beljakovine.
Telesna aktivnost: Redna telesna aktivnost lahko pripomore k krepitvi kosti in sklepov ter zmanjša tveganje za padce. Vaje z utežmi, kot so hoja, tek in ples, so še posebej koristne za zdravje kosti.
Poklicna tveganja: Nekateri poklici lahko delavce izpostavijo nevarnostim, ki lahko poškodujejo skeletni sistem. Te nevarnosti vključujejo izpostavljenost strupenim kemikalijam, čezmerne vibracije in poškodbe zaradi ponavljajočih se gibov.
Kajenje: Kajenje lahko poškoduje kosti in sklepe. Kajenje zmanjša pretok krvi v kosti, kar lahko povzroči izgubo kostne mase in osteoporozo. Kajenje poveča tudi tveganje za padce, ki lahko povzročijo zlome.
Uživanje alkohola: Prekomerno uživanje alkohola lahko poškoduje jetra, kar lahko povzroči izgubo kostne mase. Alkohol tudi zavira absorpcijo kalcija in vitamina D, ki sta bistvena za zdravje kosti.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com