- Osteopenija in osteoporoza: Kalcij je nujen za tvorbo in vzdrževanje mineralne gostote kosti. Brez ustreznega kalcija lahko kosti postanejo šibke in krhke, kar vodi do stanj, kot sta osteopenija in osteoporoza. Za osteopenijo je značilna nizka kostna gostota, medtem ko je osteoporoza hujše stanje, pri katerem kosti postanejo porozne in krhke, kar poveča tveganje za zlome.
- Povečano tveganje za zlome: Nizke ravni kalcija oslabijo kosti, zaradi česar so bolj dovzetne za zlome. To tveganje je še posebej veliko pri starejših odraslih, ki imajo zaradi naravnega procesa staranja že zmanjšano gostoto kosti.
- Deformacije kosti: Pri otrocih in mladostnikih lahko pomanjkanje kalcija vodi do deformacij kosti, kot so skrivljene noge ali udarci v kolenih. To je zato, ker kosti še vedno rastejo in se razvijajo, brez ustreznega kalcija pa se morda ne bodo pravilno oblikovale.
- Mišični krči in krči: Kalcij ima vlogo pri krčenju mišic in delovanju živcev. Pomanjkanje lahko povzroči mišične krče, krče in celo otrplost ali mravljinčenje.
- Zakasnela rast: Pri otrocih lahko hudo pomanjkanje kalcija zavira rast in razvoj.
- Zobna gniloba: Kalcij je nujen za nastanek in trdnost zob. Nizke ravni kalcija lahko povzročijo, da so zobje bolj dovzetni za karies in druge težave z zobmi.
Ohranjanje ustreznega vnosa kalcija s prehrano, dodatki ali obogateno hrano je ključnega pomena za zdravje kosti in splošno dobro počutje. Če imate pomisleke glede pomanjkanja kalcija ali njegovega vpliva na vaš skeletni sistem, je pomembno, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem za osebne nasvete in priporočila.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com