Kaj se bo zgodilo, če ne boste poskrbeli za svoje okostje?

- Če oseba ne dobi dovolj kalcija in vitamina D, lahko postanejo njene kosti šibke in krhke. To stanje, imenovano osteoporoza, lahko povzroči povečano tveganje za zlome, zlasti pri starejših odraslih.

Okužbe kosti (osteomielitis) :

- Brez ustrezne oskrbe lahko poškodbe kosti povzročijo okužbo. Ta okužba, znana kot osteomielitis, lahko povzroči hude bolečine, otekline in vročino. Če se ne zdravi, se lahko razširi na druge dele telesa in povzroči resne zaplete.

Nizka kostna gostota:

- Pomanjkanje telesne dejavnosti in neustrezna prehrana lahko privedeta do nizke kostne gostote ali osteopenije. To lahko poveča tveganje za zlome in naredi kosti bolj dovzetne za poškodbe.

Skupne težave:

- Neupoštevanje zdravja skeleta lahko vpliva tudi na sklepe. Nezadostna podpora kosti in šibke mišice lahko vodijo do obrabe sklepov, kar povzroča bolečino in okorelost. To je še posebej pogosto v kolenskih, kolčnih in hrbteničnih sklepih.

Mišična šibkost:

- Mišice in kosti delujejo skupaj, da podpirajo in premikajo telo. Brez ustrezne vadbe lahko mišice oslabijo, kar vpliva na moč in stabilnost okostja.

Težave z držo:

- Šibke mišice in slabo zdravje kosti lahko prispevajo k posturalnim težavam, kot sta sklonjeno in sklonjeno. To lahko dodatno obremeni hrbtenico, kar povzroči bolečine v hrbtu in druge mišično-skeletne težave.

Padci:

- Ko kosti oslabijo in mišice postanejo šibkejše, se poveča tveganje za padce. Padci lahko povzročijo zlome in druge resne poškodbe, ki lahko pomembno vplivajo na mobilnost, neodvisnost in splošno dobro počutje.